Podujatie bolo ukončené!
Vinyasa Yoga
Jóga vinyasa
Podujatie organizuje: Martina Macková
Umiestnenie: Mayura - joga, Slovinec 52, Bratislava - Devínska Nová Ves
Prednášky a diskusie, Zdravie a wellness
O podujatí
Pozývam Ťa na novú lekciu jogy v Mayura v Devínskej Novej Vsi!
Príď načerpať novú energiu, zhlboka sa nadýchnuť a venovať čas iba sebe. 🧘🏼♀️
Vinyasa joga sa zameriava na prepojenie jednotlivých ásan (jogových pozícií) do plynulej sekvencie, kde sa pohyb zosúlaďuje s dychom.
V úvode sa naladíme na svoje telo a jeho potreby, upokojíme myseľ a cez vedomý dych prenesieme pozornosť do prítomného okamihu.
Po zahriatí prejdeme do pozdravov slnku a plynulej flow, ktorá rozprúdi energiu a uvoľní telo po celom dni. Hodina môže smerovať k “peak pose”, ktorá si vyžaduje postupnú prípravu konkrétnej časti tela, alebo sa zameriame na určitú skupinu pohybov – napríklad posilnenie spodnej časti tela, brucha či záklony. Na záver si doprajeme hlbokú relaxáciu s aromaterapeutickou masážou a zaspievame mantru na ukotvenie energie.
Hodina je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých. Cieľom je naučiť sa vnímať svoje telo, jeho hranice a dovoliť si oddych vtedy, keď ho potrebujeme. Pravidelnou praxou sa tieto hranice prirodzene posúvajú a postupne sa dostaneme aj do náročnejších pozícii.
Benefity Vinyasa jogy:
* Zlepšuje flexibilitu a silu – vďaka plynulým prechodom aj dynamickým sekvenciám
* Podporuje zdravé držanie tela a mobilitu kĺbov, koordináciu, zlepšuje celkové vnímanie vlastného tela
* Učí vedomému dychu – zosúladenie pohybu s dychom upokojuje nervový systém
* Znižuje stres a úzkosť, prináša pocit uvoľnenia a jasnej mysle
* Podporuje sústredenie a prítomnosť, pretože vyžaduje plnú pozornosť pri pohybe
* Rozvíja vytrvalosť a disciplínu, postupne umožňuje zvládnuť aj náročnejšie pozície
Lekcia sa bude konať pravidelne každý štvrtok o 18:15 a cena je 10€ s možnosťou predplatiť si 5 vstupov za 40€.
Miesto na lekcii máte rezervované po úhrade na účet SK68 0200 0000 0018 0611 1951. Úhradu je potrebné poslať vopred.
Prihlasovanie cez rezervačný systém:
https://mayura.sk/rezervacie/
Príď načerpať novú energiu, zhlboka sa nadýchnuť a venovať čas iba sebe. 🧘🏼♀️
Vinyasa joga sa zameriava na prepojenie jednotlivých ásan (jogových pozícií) do plynulej sekvencie, kde sa pohyb zosúlaďuje s dychom.
V úvode sa naladíme na svoje telo a jeho potreby, upokojíme myseľ a cez vedomý dych prenesieme pozornosť do prítomného okamihu.
Po zahriatí prejdeme do pozdravov slnku a plynulej flow, ktorá rozprúdi energiu a uvoľní telo po celom dni. Hodina môže smerovať k “peak pose”, ktorá si vyžaduje postupnú prípravu konkrétnej časti tela, alebo sa zameriame na určitú skupinu pohybov – napríklad posilnenie spodnej časti tela, brucha či záklony. Na záver si doprajeme hlbokú relaxáciu s aromaterapeutickou masážou a zaspievame mantru na ukotvenie energie.
Hodina je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých. Cieľom je naučiť sa vnímať svoje telo, jeho hranice a dovoliť si oddych vtedy, keď ho potrebujeme. Pravidelnou praxou sa tieto hranice prirodzene posúvajú a postupne sa dostaneme aj do náročnejších pozícii.
Benefity Vinyasa jogy:
* Zlepšuje flexibilitu a silu – vďaka plynulým prechodom aj dynamickým sekvenciám
* Podporuje zdravé držanie tela a mobilitu kĺbov, koordináciu, zlepšuje celkové vnímanie vlastného tela
* Učí vedomému dychu – zosúladenie pohybu s dychom upokojuje nervový systém
* Znižuje stres a úzkosť, prináša pocit uvoľnenia a jasnej mysle
* Podporuje sústredenie a prítomnosť, pretože vyžaduje plnú pozornosť pri pohybe
* Rozvíja vytrvalosť a disciplínu, postupne umožňuje zvládnuť aj náročnejšie pozície
Lekcia sa bude konať pravidelne každý štvrtok o 18:15 a cena je 10€ s možnosťou predplatiť si 5 vstupov za 40€.
Miesto na lekcii máte rezervované po úhrade na účet SK68 0200 0000 0018 0611 1951. Úhradu je potrebné poslať vopred.
Prihlasovanie cez rezervačný systém:
https://mayura.sk/rezervacie/