Využití prvků mindfulness u pracovníků ve školství a v sociálních službách

Kurz sa zúčastní základov všímavosti. Stručne uvedie definícia všímavosti a neurobiológie súvisiace s všímavosťou. Hlavný dôraz sa kladie na prepojenie týchto teoretických poznatkov s praktickými technikami, ktoré môžu pomôcť lepšie realizovať ich telo, myšlienky alebo emócie. Účastníci vyskúšajú základnú meditáciu v pokoji a v pohybe. Kurz poskytne stimuly, ako robiť niektoré veci inak, ako sme zvyknutí, a prípadne cítiť menšie postupné zmeny v ich profesionálnom a súkromnom živote.

Cieľové kompetencie: Nástroje

Obsah kurzu:
• Úvod do všímavosti - Teória a informácie o súčasnom výskume z neurológie a psychológie
• Vedomosťou, kde účastníci získavajú základné princípy a učia sa, ako vdadosť ovplyvňuje mozog a psychiku. Táto teória bude spojená s praxou - účastníci vyskúšajú jednoduché meditácie v pokoji a pohybujú sa a naučia sa vnímať svoje telo, myšlienky a emócie v súčasnosti. Praktické cvičenia budú doplnené krátkymi úvahami a diskusiami o používaní v každodennom a profesionálnom živote, napríklad pri práci s deťmi, klientmi alebo kolegami. Nakoniec sumarizujeme skúsenosti a ponúkame odporúčania, ako pokračovať v osobnej praxi všímavosti, aj po konci kurzu. Časť kurzu sa uskutoční vonku, ak to počasie dovolí.

Kurz sa uskutoční zvnútra a von - podľa počasia, v triede a v kaplnke.
bc. Ivana Adámková