Winter Solstice Eve Sauna Ritual

**Vstupenky je potrebné zakúpiť vopred, aby ste si zabezpečili miesto v saune. Zaregistrujte sa a zaplaťte na nižšie uvedenom odkaze čo najskôr:**
https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=37285931&appointmentType=85511670

Pridajte sa k nám na tradičný severský zážitok na **Rituáli predvečera zimného slnovratu** a pripravte sa na zmenu ročných období!

Saunovanie pre našich severských predkov bolo svätou udalosťou. Bola to prax nasiaknutá zámerom a úctou k liečivým a očistným schopnostiam, ktoré sa nachádzajú v samotnej saune. Spievali sa piesne, obetovali sa, modlili sa a uctievali živly. V predvečer zimného slnovratu sa stretneme tak, ako to robili naši predkovia, s úmyslom hľadať uzdravenie pre seba a pre kolektív medzi štyrmi stenami sauny. Obrátime svoje srdcia k tichu zimy; pripravujeme sa na najdlhšiu noc a pripomíname si, že keď prejdeme cez portál Slnovratu, svetlo sa začne vracať.

Táto udalosť je koedícia a oblečenie je voliteľné, 18+. Keď sa nachádzate mimo sauny alebo chladnej zóny, musíte byť skromní.

**Čo môžete očakávať:** Po príchode stretnete Idu vo vstupnej hale cez zadné dvere do pivnice. Ukáže vám, kde sa máte vyzliecť a povie vám, ako sa pripraviť. Potom vás a skupinu prevedie celým saunovým rituálom. Rituál bude zahŕňať pieseň, obete Tomte/Tontu (gnómovi podobnému zemskému duchu, ktorý sa stará o saunu a chráni ju), prácu priamo so živlami a formulovanie individuálnych a kolektívnych modlitieb. Po dokončení rituálu si dáme dostatok času na odpočinok a potom si užijeme nejaký čas pri ohni, aby sme spojili našu prácu.

**Čo je severská sauna?** Severská sauna je 15-minútový proces v horúcej saune (180°F – 220°F), po ktorom nasleduje buď ponor do studenej vody alebo oblievanie, ktoré sa potom opakuje ešte 2-3 krát v závislosti od tolerancie. Celý proces trvá približne 75 minút. Saunová metla vyrobená z brezy, dubu alebo eukalyptu sa používa na jemné šľahanie a šľahanie tela na podporu krvného obehu a prietoku krvi a zároveň poskytuje ochranu a čistenie. (Šľahacie metly je možné zakúpiť, keď sú na sklade)

**O vybavenosti:** Naša sauna sa nachádza na mestskom dvore v srdci okresu Clackamas. Samotná sauna je stanová sauna s rozmermi 10 x 10 stôp s cédrovými lavicami a pecou na drevo. Oblasť studeného ponoru je pergola pod holým nebom so súkromnými závesmi, ktorá obsahuje dve vane na nohy a sprchu. K dispozícii je niekoľko vonkajších priestorov na oddych a ochladenie, vrátane krytého altánku. Počasie a ak to sezóna dovolí, budeme mať v ohnisku oheň, aby si ho mohli vychutnať naši hostia.

Vo vnútri sa nachádza príjemná vstupná hala s množstvom úložného priestoru a háčikmi na vaše veci. Pri vstupnej hale je polovičná vaňa (nie je k dispozícii sprcha). Za vstupnou halou nájdete „Jaskyňa“; útulná izba s rozlohou 150 štvorcových stôp plná atmosféry, ktorá vás prenesie na iné miesto a čas. Jaskyňa bude sprístupnená hosťom, ktorí si chcú počas pobytu ľahnúť na odpočinok a/alebo sa popreťahovať. K dispozícii sú podložky a rekvizity na jogu.

**Ako sa pripraviť:** Príďte nedávno osprchovaní a dobre hydratovaní. Odporúča sa, aby ste pred príchodom mali aspoň 16 uncí vody a pokračovali v hydratácii počas celého saunovania. Zdržať sa alkoholu v deň. Pred saunovaním jedzte zľahka/vyhnite sa presýteniu.

**Čo si priniesť:**

* Ponuka pre Tomte (kvety, liehoviny, pivo, chlieb, kaša, ovocie a/alebo med)
* Fľaša na vodu
*Uterák
* Obujte si sprchové topánky alebo šľapky
* Plavky, tielko a šortky alebo sarong (sarongy sú k dispozícii na mieste)
* Župan (voliteľné)
* Saunový klobúk a metla (ak ho vlastníte)

**Čo nenosiť:**

* Telové mlieka, oleje alebo parfumy
* Kovové šperky
*Okuliare

**Výhody severskej sauny:**
Zlepšená cirkulácia

* Teplo zo sauny rozširuje cievy, čím sa zlepšuje cirkulácia a okysličenie
* Studená voda po saunovaní sťahuje cievy, čo pomáha vrátiť krv do životne dôležitých orgánov

Úľava od bolesti a zotavenie

* Teplo a chlad v saune a studenom bazéne môže pomôcť znížiť bolesť svalov a urýchliť zotavenie
* Kombinácia tepla a chladu sa nazýva kontrastná terapia

Silnejší imunitný systém

* Severské sauny môžu pomôcť detoxikovať organizmus a zlepšiť imunitný systém

Ďalšie výhody

* Nižší krvný tlak
* Posilniť kardiovaskulárny systém
* Zlepšiť náladu a znížiť stres
* Znížte opuch
* Zlepšite vytrvalosť
* Predchádzajte demencii a Alzheimerovej chorobe

**Kedy:** Sobota 20.12. od 16:30 do 19:30

**Poloha:** Idina jaskyňa
525 E Fairfield St.
Gladstone, OR 97027

**Cena:** 75 USD na osobu

**Rezervujte tu:**
https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=37285931&appointmentType=85511670

**Vzdanie sa zodpovednosti:** Toto zrieknutie sa zodpovednosti musíte absolvovať pred prvým použitím sauny. [https://forms.gle/FwU8ZSeCYgyFgkHU7](https://forms.gle/FwU8ZSeCYgyFgkHU7)