Workshop Tehotenská joga

WORKSHOP Tehotenskej jogy � Joga, ktorá pohladí dve duše – bezpečne a s ľahkosťou doma �

Si tehotná a cítiš, že tvoje telo potrebuje pohyb… ale nemáš čas chodiť pravidelne do joga štúdia?
Alebo si nie si istá, čo je vlastne v tehotenstve bezpečné?

� Pripravili sme si pre teba jednorazový workshop, kde sa naučíš:
� ako cvičiť doma jednoducho a bezpečne
� ktoré cviky sú vhodné (a ktorým sa radšej vyhnúť)
� ako si uľaviť od bolesti chrbta, napätia či únavy
� ako sa vedome napojiť na svoje telo a bábätko

� Čo ťa čaká?
– 45 min jemná joga pre tehotné (vhodná pre každý trimester)
– praktická prednáška + priestor pre vaše otázky
- vedená relaxácia s dulou, laktačnou poradkyňou a lektorkou Hypnopôrodu Gabrielou Janovičovou @dulkagabulka
� A samozrejme – čaká ťa aj malé, zdravé občerstvenie, pretože vieme, že budúce maminky si zaslúžia starostlivosť �

� Termín: 2.5.2026 o 10:00
� Trvanie: cca 2,5 hodiny
� Cena: 35 €
� Pomôcky: všetko bude k dispozícii, nemusíš si nič nosiť

� Workshop je vhodný aj pre úplné začiatočníčky

� Dôležité: Cvičenie v tehotenstve a účasť na workshope odporúčame až po ukončení prvého trimestra a po predchádzajúcej konzultácii s gynekológom.

� O mne
Volám sa Dominika Rašová a som majiteľka štúdia EveryBody joga �

Som lektorka jogy s medzinárodnou certifikáciou RYT® 200 (Registered Yoga Teacher 200, Yoga Alliance) a certifikovaná lektorka tehotenskej jogy �

Vo svojej praxi sa zameriavam na vedomý, bezpečný a rešpektujúci pohyb, ktorý podporuje ženské telo v rôznych životných obdobiach – vrátane tehotenstva. Mojím cieľom je vytvárať priestor, kde sa ženy cítia príjemne, uvoľnene a v bezpečí.

� Napíš mi správu pre viac info alebo si rezervuj miesto na www.everybody.sk

Dopraj si čas pre seba a svoje bábätko � #tehotenskajoga #gravidjoga #jogatrnava #cviceniepretehotne #vedometehotenstvo