Yinyang Yoga für eine Starke Mitte

V čínskej filozofii Ying a Yang opisujú dve protichodné sily, ktoré sa navzájom týkajú a snažia sa o vyváženú jednotu. Táto hodina, ktorá kombinuje cvičenia jin a jang jogy, ponúka dokonalé zakončenie konca týždňa.
Viac...
Princíp YANG znamená okrem iného pohyb, aktivitu a teplo. V joge sa táto energia prejavuje predovšetkým v dynamických, posilňujúcich pohybových sekvenciách a pozíciách posilňujúcich svaly. Ťažiskom hodiny je chrbtica, náš mobilný a zároveň stabilný stred. Vyvážená svalová práca reaktivuje prirodzené princípy vzpriamovania tela. To vytvára úľavu a voľnosť pohybu pre chrbát a kĺby.

Ako hodina napreduje, stále viac objavujeme aspekty mäkkosti a oddanosti vo vyvážených pozíciách YIN jogy. Na rozdiel od YANG princíp YIN znamená okrem iného pokojný a pasívny príjem. Týmto vlastnostiam dávame stále väčší priestor v dlhších cvičeniach YIN jogy, ktoré sa zvyčajne vykonávajú v sede alebo v ľahu, bez svalového napätia. To platí aj pre všímavé pozorovanie dychu. Privádza nás do spojenia s našimi telesnými vnemami, našimi vnútornými procesmi tu a teraz. Aktivuje sa parasympatický nervový systém, ktorý je zodpovedný za odpočinok a zotavenie. Telo a myseľ sa dokážu holisticky zregenerovať.

​Kurz je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých.