YOGA COM ALMA | Dynamic Hatha Yoga with Susana Palmeiro

** _ pt: **
*„V praxi som si vzal nejaký čas, požadované úsilie a dokonca aj obete, najmä v daždivých dňoch. Dnes sa však cítim oveľa tichší a s obnovenou energiou čeliť každodenným úlohám.“*
** Camille Braga, študent.

Stať sa skúseným praktizujúcim jogy sa nestane v jednej triede, je to skutočnosť. Ale s konzistentnosťou a odhodlaním môžete vidieť výsledky rýchlo.
Každá trieda sa zameriava na tri základné kroky integrálnej praxe jogy: dýchanie (pranayama), držanie tela (ásany) a hlbokú relaxáciu (Yogonidra).

V tomto pokojnom prostredí bude mať príležitosť upokojiť myseľ, zlepšiť flexibilitu, posilniť svaly a rozširovať povedomie o tele. Tu nájdete harmóniu a rovnováhu, výživné nielen fyzické telo, ale aj emocionálne a duševné blaho.

Bez ohľadu na vek, skúsenosti alebo úroveň fyzického stavu sú naše dynamické triedy jogy Hatha otvorené pre všetkých.

** Ceny: **
Pre členov \*:
1 trieda za týždeň: 35 €/mesiac
Balíky: 5 tried za 55 alebo 10 tried za 100 €

Pre širokú verejnosť:
1 trieda za týždeň: 45 €/mesiac
Balíky: 5 tried pre 65 € alebo 10 tried za 110 €

\*Stať sa členom stojí 19 € ročne a poskytuje bezplatný prístup k kine a zľavu na rôzne programovacie činnosti.

** Pripojte sa k nám pre experimentálnu triedu!

Experimentálna trieda má náklady na 15 €, ak sa však rozhodnete požiadať o školné alebo kúpiť balíček triedy, táto suma bude diskontovaná vo vybranom pláne.

Utorok a štvrtok o 19:00 a 20:15.
Registrácia a ďalšie informácie v
[https://prosacultural.org/yogacomalmaa]

** O učiteľovi: **
Susana Palmeiro absolvuje v roku 1999 psychopedagogiu. V roku 2006 začal praktizovať jogu a stal sa inštruktorom v marci 2009.
Počas svojej kariéry sa špecializuje na * zdravotnícke kluby * a telocvične a vyučuje senior jogu v domoch Montepio v Parque Das Nações.
V marci 2016 sa zúčastnil 100 -hodinového kurzu jogy Ashtanga v Rishikesh v Indii.
Pravidelnú prax uchováva s učiteľmi Hatha Yoga, Iyengar Yoga a Ashtanga Yoga a za posledných 8 rokov preskúmala Indiu ako cieľ pre štúdium, vzdelávanie, prax a inšpiráciu.

** _ en: **
*„Trvalo mi tím, kým som videl určitý pokrok v praxi; vyžadovalo to úsilie a dokonca aj obete Souom, najmä v daždivých dňoch. Dnes sa však cítim oveľa pokojnejšie a s obnovou energie, aby som čelil každodenným úlohám.“*
** Camille Braga, študent.

Stať sa skúseným praktizujúcim jogy sa nestane iba v jednej triede, to je skutočnosť. Ale s dôslednosťou a odhodlaním je možné rýchlo vidieť výsledky.
Každá trieda sa zameriava na tri základné štádiá integrálnej praxe jogy: dýchanie (Pranayama), pozície (ásany) a hlbokú relaxáciu (Yoganudra).

V tomto pokojnom prostredí budete mať príležitosť upokojiť myseľ, zvýšiť flexibilitu, posilniť svaly a rozširovať povedomie o tele. Tu nájdete harmóniu a rovnováhu, ktorá sa rozvíja nielen fyzické telo, ale aj emocionálne a duševné blaho.
Bez ohľadu na vek, skúsenosti alebo fyzické podmienky sú naše dynamické triedy jogy Hatha otvorené pre všetkých.

Ceny:
Pre člena \*:
1 trieda za týždeň: 35 EUR/Montlhy
Balíky: 5 tried za 55 alebo 10 tried za 100 EUR
Pre širokú verejnosť:
1 trieda za týždeň: 45 EUR/Montlhy
Balíky: 5 tried za 65 alebo 10 tried za 110 EUR
\*Stať sa členom stojí 19 EUR ročne a poskytuje bezplatný prístup do nášho kina a zľavy na rôzne činnosti v programe.

** Pripojte sa k nám na skúšku!

Skúšobná trieda stojí 15 EUR; Ak sa však rozhodnete prihlásiť sa do mesačného člena alebo kúpu balíka triedy, táto suma bude odpočítaná z vybraného plánu.

Utorok a štvrtok o 19:00 a 8:15
Registrácia a ďalšie informácie na
[https://prosacultural.org/yogacomalmaa]

** O učiteľovi: **
Susana Palmeiro vyštudovala vzdelávaciu psychológiu v roku 1999. Začala praktickú jogu v roku 2006 a stala sa inštruktorkou v marci 2009.
Počas svojej kariéry sa špecializovala na zdravotnícke kluby a telocvične a vyučovala senior jogu v Residences Montepio v Parque Das Nações. V marci 2016 sa zúčastnila na 100-hodinovom kurze jogy Ashtanga v Rishikesh v Indii.
Pravidelnú prax udržiava s učiteľmi Hatha Yoga, Iyengar Yoga a Ashtanga Yoga. Za posledných 8 rokov preskúmala Indiu ako cieľ pre štúdium, učenie, prax a inšpiráciu.