YOGA COM ALMA | Integral Yoga with Adriana Keller

**_PT:**
*"Trvalo mi nejaký čas, kým som napredoval v praxi, vyžadovalo si to úsilie a dokonca aj nejaké obete, najmä v daždivých dňoch. Dnes sa však cítim oveľa pokojnejší a s novou energiou čeliť každodenným úlohám."*
**Camille Braga, študentka.**

Stať sa skúseným cvičencom jogy sa nestane na jednej hodine, to je fakt. Ale s dôslednosťou a odhodlaním môžete rýchlo vidieť výsledky.
Každá hodina sa zameriava na tri základné fázy integrálnej praxe jogy: dýchanie (pránájáma), polohy (ásany) a hlboká relaxácia (joganidra).

V tomto pokojnom prostredí budete mať príležitosť upokojiť svoju myseľ, zlepšiť flexibilitu, posilniť svaly a rozšíriť vedomie o svojom tele. Tu nájdete harmóniu a rovnováhu, ktorá vyživuje nielen vaše fyzické telo, ale aj vašu emocionálnu a duševnú pohodu.

Bez ohľadu na vek, skúsenosti alebo kondíciu sú naše hodiny integrálnej jogy otvorené pre každého.

**Ceny:**
Pre členov\*:
1 trieda týždenne: 35 €/mes
Balíky: 5 tried za 55 € alebo 10 tried za 100 €

Pre širokú verejnosť:
1 trieda týždenne: 45 €/mes
Balíky: 5 tried za 65 € alebo 10 tried za 110 €

\*Stať sa členom stojí 19 EUR ročne a získate bezplatný vstup do kina a zľavy na rôzne programové aktivity.

** PRIDAJ SA K NÁM NA SKÚŠOBNÚ HODINU!**

Skúšobná hodina stojí 15 €, ak sa však rozhodnete prihlásiť sa na mesačný poplatok alebo si zakúpiť balík hodín, táto suma sa vám odpočíta zo zvoleného plánu.

V stredu o 19:00 a 20:15.
Registrácia a viac informácií na
[https://prosacultural.org/yogacomalma](https://prosacultural.org/yogacomalma)

**O učiteľovi:**
Adriana Keller je učiteľka jogy certifikovaná spoločnosťou Yoga Integral, ktorá sa tejto praxi venuje osem rokov. Od začiatku ako cvičenec skúmal rôzne aspekty jogy, čo formovalo jedinečnú metódu, ktorá sa odráža na jeho hodinách.
Uprednostňuje prebudenie uvedomenia si tela a harmonickú integráciu bytosti, spájajúcu fyzické, emocionálne a duševné. Jeho prístup oceňuje rovnováhu medzi týmito prvkami a poskytuje svojim študentom jedinečný a úplný zážitok.

**_SK:**
*"Trvalo mi nejaký čas, kým som v praxi videl určitý pokrok; vyžadovalo si to úsilie a dokonca aj nejaké obete, najmä v daždivých dňoch. Dnes sa však cítim oveľa pokojnejšie a s novou energiou čeliť každodenným úlohám."*
**Camille Braga, študentka.**

Stať sa skúseným cvičencom jogy sa nedeje len na jednej hodine, to je fakt. Ale s dôslednosťou a odhodlaním je možné rýchlo vidieť výsledky.
Každá hodina sa zameriava na tri základné fázy integrálnej jogy: dýchanie (pránájáma), polohy (ásany) a hlboká relaxácia (joganidra).

V tomto pokojnom prostredí budete mať príležitosť upokojiť myseľ, zvýšiť flexibilitu, posilniť svaly a rozšíriť vnímanie tela. Tu nájdete harmóniu a rovnováhu, ktorá sa stará nielen o fyzické telo, ale aj o emocionálnu a duševnú pohodu.
Bez ohľadu na vek, skúsenosti alebo fyzickú kondíciu sú naše hodiny integrálnej jogy otvorené pre každého.

Ceny:
Pre členov\*:
1 trieda týždenne: 35 €/mes
Balíky: 5 tried za 55 € alebo 10 tried za 100 €
Pre širokú verejnosť:
1 trieda týždenne: 45 €/mes
Balíky: 5 tried za 65 € alebo 10 tried za 110 €
\*Stať sa členom stojí 19 € ročne a poskytuje bezplatný vstup do nášho kina a zľavy na rôzne aktivity v programe.

** PRIDAJ SA K NÁM NA SKÚŠOBNÚ HODINU!**

Skúšobná trieda stojí 15 €; Ak sa však rozhodnete pre mesačné členstvo alebo si zakúpite triedny balík, táto suma bude odpočítaná zo zvoleného plánu.

V stredu o 19:00 a 20:15
Registrácia a viac informácií na
[https://prosacultural.org/yogacomalma](https://prosacultural.org/yogacomalma)

**O učiteľovi:**
Adriana Keller je učiteľka jogy s certifikáciou Integral Yoga s osemročnou cestou venovanou tejto praxi. Od začiatku ako cvičiaca skúmala rôzne aspekty jogy a vytvorila jedinečnú metódu, ktorá sa odráža v jej hodinách.
Uprednostňuje prebudenie uvedomenia si tela a harmonickú integráciu fyzických, emocionálnych a mentálnych aspektov. Jej prístup oceňuje rovnováhu medzi týmito prvkami a ponúka svojim študentom jedinečný a úplný zážitok.