Podujatie bolo ukončené!
Začni s jogou!
Podujatie organizuje: Štúdio Mandala - Nové Zámky, Yoga s Lenkou Nové Zámky
Umiestnenie: Štúdio Mandala, Pavla Blahu 7/A, Nové Zámky
Prednášky a diskusie, Zdravie a wellness
O podujatí
KURZ JOGY - Pozdrav slnku a dýchacie cvičenia
Premýšľaš ako začať s jogou alebo si v jej začiatkoch a chceš sa naučiť základ, ktorý ti pomôže na hodinách jogy či doma?
Pozývam ťa na krátky kurz, ktorý ťa naučí:
- Základy dýchania v joge
- Pozdrav slnku A
- Pozdrav slnku B
Základy dýchania
Bez dychu by sme nevydržali ani niekoľko minút. Dych nás sprevádza každý deň a v joge je jedným zo základných pilierov, o ktoré sa opierame. Najskôr sa naučíme používať oddelene brušné, hrudné a podkľúčné dýchanie, ktoré potom spojíme do plného jogového dychu. Naučíme sa ukľudňujúcu pranajámu a dych uďžají (dych cez stiahnutú hlasivkovú štrbinku), ktorý budeme používať pri pozdravoch slnku.
Dychové cvičenia vedia byť oporou v ťažkých, úzkostných a stresových situáciách alebo ako súčasť jogovej praxe či bežného dňa.
Pozdrav slnku
Pozdrav slnku je dynamická sekvencia, pri ktorej je presne určené, v ktorej pozícii je nádych a kedy je výdych. Táto dynamická sekvencia zapája takmer všetky svaly tela a ak by aj nechceš jogovať, vie byť skvelým doplnkom pri iných športoch napr. ako rozohriatie tela alebo ponaťahovanie po cvičení.
Týchto pár pohybov ti skvele rozohrejú telo, rozprúdia energiu, naštartujú metabolizmus a podporia trávenie. Časom keď ti zostava už pôjde, stane sa to pre teba doslova meditáciou v pohybe!
Kurz je vhodný takmer pre každého, ale ak máš zdravotné ťažkosti (stuhnuté a skrátené telo nie je ťažkosť 😊) a chceš sa poradiť či je to pre teba vhodné, napíš mi alebo zavolaj.
Budem sa na teba tešiť
Lenka
REZERVÁCIA MIESTA je potrebná:
https://yoga-s-lenkou.reservio.com/events/0e4e3568-cdf8-46a5-9718-6d8f2da91884/
Max 6 osôb
Na kurz potrebuješ podložku na cvičenie a pohodlné oblečenie, cvičíme naboso
KDE?
Štúdio Mandala, Pavla Blahu 7/A, 940 02 Nové Zámky (1. poschodie)
KEDY?
19.9.2025 17:00-19:00
CENA
25€ za kurz.
KONTAKT na lektorku
Lenka Fazekašová
Tel.č. +421 948 857 575
FB: https://www.facebook.com/lenkinayoga/
Instagram: https://www.instagram.com/yogaslenkou/
Premýšľaš ako začať s jogou alebo si v jej začiatkoch a chceš sa naučiť základ, ktorý ti pomôže na hodinách jogy či doma?
Pozývam ťa na krátky kurz, ktorý ťa naučí:
- Základy dýchania v joge
- Pozdrav slnku A
- Pozdrav slnku B
Základy dýchania
Bez dychu by sme nevydržali ani niekoľko minút. Dych nás sprevádza každý deň a v joge je jedným zo základných pilierov, o ktoré sa opierame. Najskôr sa naučíme používať oddelene brušné, hrudné a podkľúčné dýchanie, ktoré potom spojíme do plného jogového dychu. Naučíme sa ukľudňujúcu pranajámu a dych uďžají (dych cez stiahnutú hlasivkovú štrbinku), ktorý budeme používať pri pozdravoch slnku.
Dychové cvičenia vedia byť oporou v ťažkých, úzkostných a stresových situáciách alebo ako súčasť jogovej praxe či bežného dňa.
Pozdrav slnku
Pozdrav slnku je dynamická sekvencia, pri ktorej je presne určené, v ktorej pozícii je nádych a kedy je výdych. Táto dynamická sekvencia zapája takmer všetky svaly tela a ak by aj nechceš jogovať, vie byť skvelým doplnkom pri iných športoch napr. ako rozohriatie tela alebo ponaťahovanie po cvičení.
Týchto pár pohybov ti skvele rozohrejú telo, rozprúdia energiu, naštartujú metabolizmus a podporia trávenie. Časom keď ti zostava už pôjde, stane sa to pre teba doslova meditáciou v pohybe!
Kurz je vhodný takmer pre každého, ale ak máš zdravotné ťažkosti (stuhnuté a skrátené telo nie je ťažkosť 😊) a chceš sa poradiť či je to pre teba vhodné, napíš mi alebo zavolaj.
Budem sa na teba tešiť
Lenka
REZERVÁCIA MIESTA je potrebná:
https://yoga-s-lenkou.reservio.com/events/0e4e3568-cdf8-46a5-9718-6d8f2da91884/
Max 6 osôb
Na kurz potrebuješ podložku na cvičenie a pohodlné oblečenie, cvičíme naboso
KDE?
Štúdio Mandala, Pavla Blahu 7/A, 940 02 Nové Zámky (1. poschodie)
KEDY?
19.9.2025 17:00-19:00
CENA
25€ za kurz.
KONTAKT na lektorku
Lenka Fazekašová
Tel.č. +421 948 857 575
FB: https://www.facebook.com/lenkinayoga/
Instagram: https://www.instagram.com/yogaslenkou/