Záklony a dech - workshop s Daliborem Štědronským

Záklonové ásany sú za a) nástrojom na “rozhýbanie a komunikáciu” s emočným telom b) nevyhnutným smerom ohýbania chrbtice za účelom dosiahnutia a udržania zdravia a funkčnej mobility chrbtice.

Ak pri záklonových ásanách niečo bolí, budú to najskôr bedrá. Táto bolesť nás potom spravidla odradí od ďalšieho zakláňania, či na seba úplne strhne. našu pozornosť, ktorá by ale počas cvičenia mala byť inde. Nezriedka sa potom stáva to, že na miesto, kde by sme záklon potrebovali predovšetkým, sa vôbec nedostane. Riešením je dych. stretnutie, nie je vhodné pre úplných začiatočníkov. rešpekt.

Na programe bude najmä dýchanie, ktorému bude venovaná cca ½ seminára. Bueme experimentovať s výdychom, zapojením panvového dna, smerovaním dychu do ľubovoľných častí trupu, najmä potom do bedier. , ale účinných techník.

Súčasťou seminára bude krátke vysvetlenie ako sa zakláňať, aby sme si neubližovali, ale aby to malo skutočný efekt.

Posledná časť seminára bude venovaná ásanám, ktoré cielene rozhýbavajú partie tela uplatnené v záklonoch. Skúsime ju urobiť technicky správnu, opierajúcu sa o dych. Netvrdím, že to bude ľahké a ani bezbolestné, ale povedzme, že by to mohol byť prvý krok k tomu, aby to raz bezbolestné bolo:))