10K Wednesday Evening

Біжимо! Наш забіг починається о 19:00, і займає приблизно 1 годину залежно від маршруту та групи. Намагайтеся прибути на старт вчасно!

Будемо їздити щотижня, навіть взимку! Навіть якщо здається, що ніхто не йде, зазвичай є кілька учасників, які не зареєструвалися.

Ось варіанти маршрутів, які ми робили кілька разів, ми зазвичай обговорюємо, який з них зробити, перш ніж почати:

9K: https://onthegomap.com/s/gtb3eim5 (*більше Spree*)
10K: https://onthegomap.com/s/lqlph997 (*докладніше Tiergarten*)
10K: https://onthegomap.com/s/rjhqh51f (*більше Park am Nordbahnhof*)
10K: https://onthegomap.com/s/g6a27mgr (*більше Humboldthain / Panke*)
11K: https://onthegomap.com/s/ii3l1h0d (*більше Panke, Mauerpark*)

Маршрути МОЖУТЬ дещо відрізнятися у зв'язку з будівельними роботами!

Залежно від думки людей, які приєднуються, і погоди, ми приймемо рішення на місці та зробимо від 9K до 11K і можемо поекспериментувати з (іншими) маршрутами/розширеннями :-)

Зазвичай ми бігаємо сходами в бібліотеці Бундестагу, якщо маршрут проходить повз неї, приблизно за 2 км до фінішу, що дуже приємно позбутися зайвої енергії, яку ви можете мати. Пробіг сходами необов'язковий, можна також трохи відпочити.

Наш темп зазвичай становить 5:30–6:00 хв/км (10–11 км/год). Зазвичай попереду їдуть кілька швидких людей, але не переживайте, вас не відстануть, і ми всі знову зустрінемося біля сходів :)

Час від часу ми можемо піти випити після пробіжки в замку через дорогу від старту/фінішу та отримати столик у саду, якщо погода гарна (пізня весна, літо, рання осінь). Якщо вас це цікавить, принесіть гроші. Вони також беруть картки.

У нас НЕМАЄ місця для зберігання ваших сумок/одягу, але деякі люди повідомили про успіх, звернувшись у Замок...

Давайте гооооо! 🏃🏃🏃