7pm: Period Pain: Release & Resilience + Hammam +Free Matcha

Сеанс відкривання стегна, щоб звільнитися від напруги та травми

Цей сеанс був розроблений спеціально для жінок, розроблений для тих, хто хоче зміцнити свій цикл здоров'я, гормональний баланс і емоційна стійкість. За допомогою цілеспрямованих рухів і техніки дихання ця практика допомагає полегшити менструальний біль, зменшити симптоми передменструального синдрому та запобігти їм у довгостроковій перспективі.

Чому це важливо для довголіття:

• Кращий кровообіг в області малого тазу → підтримує матку, знімає судоми та сприяє гормональному балансу.
• Техніка дихання та регуляція нервової системи → знижує гормони стресу (кортизол), зменшує запалення та завершує цикл більш стабільним.
• Травма-чутлива йога → ніжні рухи знімають напругу в тазу та нижньої частини спини, де часто зберігаються стрес і травматичні переживання.
• Профілактика через безперервність → регулярна практика захищає від хронічного болю та зміцнює внутрішній опір.

На уроці ви можете очікувати:

• м’які потоки для сприяння кровообігу та рухливість стегон і хребта
• Сприятливі до циклу асани для тазового дна та стабільності тіла
• Дихання, чутливе до травми, для внутрішньої безпеки та розслаблення
• Додаткова коротка медитація для емоційного заземлення

Філософія:
Здоров’я вашого циклу є ключем до довготривалої життєвої сили. Ця практика з’єднує тіло та нервову систему, щоб ви не лише полегшили гострі симптоми, але й профілактично забезпечили безболісне здорове майбутнє.

Для кого:

• Жінки з болями під час менструації або ПМС
• Усі, хто має фізичну або емоційну напругу в області тазу
• Жінки, які хочуть інвестувати у свій гормональний баланс і довголіття

Стиль: Ніжна Хатха / Відновлююча течія – сприятливий цикл, чутливий до травм, науковий добре обґрунтовано.

Відмова від відповідальності:Сесія викладається англійською мовою