8-týždňový mindfulness kurz (MBSR)

Ми запрошуємо вас разом із центром руху тренажерного залу до 8-тижневого курсу, що зменшує стрес за допомогою розуму (MBSR) на думку Джона Кабата-Зінни.

mbsr курс (зменшення стресу на основі уважності) з'єднує традиційні методи медитації та останні знання з медицини, психології та нейронауки.

Згідно з експертними дослідженнями, уважність приносить поліпшення уваги, психічного свердловини, управління болем, депресії, тривоги, вигорання та інших фізичних та психічних проблем, пов’язаних із тривалим стресом.

-

Що ви дізнаєтесь на курсі:

• Ефективні, науково перевірені методи, вправи та медитація, які допоможуть вам керувати стресом та складними ситуаціями. І в той же час, щоб помітити і насолоджуватися приємними моментами в житті. Коли ми знаємо, що відбувається в нас, ми можемо приймати кращі та більш свідомі рішення. про тіло і розум. Це допоможе вам підвищити психічну та фізичну стійкість, покращення здоров'я та кращого життя. Курс також включає День уважності, що є кількома годинами безперервної практики уважності в тиші. Ці вправи отримуватимуть аудіо -ціну за ціною, яку ви будете практикувати вдома кілька разів на тиждень близько 45 - 60 хвилин. Ми також навчимося свідомому спілкуванню один з одним. Вправи дуже чудові та повільні. Ціна також включає остаточну консультацію. Fitrusinov, Peterská 16/a, 821 03 Bratislava

ціна:

295 EUR - звичайна ціна
265 євро - якщо ви не можете дозволити собі повну ціну; Знижка на Fitcurves
225 EUR - у випадку невигідної фінансової ситуації

Розмір групи: 4 - 12

ввійти через форму: https:/forms.gly/t7bdeq2zwys5fs50flstps./forms.gle/t7bdeq2zwys5fsts5fst8fstps.borms.borms.glymbdeq2zwys5

електронна пошта: [email protected]
-
курс:

8 зустрічей (кожні 2,5-години зустрічі)
День уважності (6 годин)
аудіон: Bodyscan, уважний рух Yoga, Sitdiation
Супроводжуйте вас:

mgr. Marta Dömöková

Marta бере участь у інтенсивному інтересі, особистому розвитку та співпраці з емоціями більше 12 років. Міжнародна сертифікована навчальна підготовка MBSR (зменшення стресу уважності) закінчила в Інституті підходів на основі уваги (IMA) у Німеччині. Вона є градуйованою викладачем англійської мови, вже багато років перебуває у дипломатії і має досвід роботи в місцевому самоврядуванні. Вона любить працювати з людьми і в даний час займається управлінням курсами уважності та вивченням англійської мови. Вона є членом засновника Інституту уважності Громадянської асоціації Словаччини та експертом портального Mindpark.sk.