Body Interconnections and Creative Movement

Взаємозв'язки тіла та творчий рух Щотижневі заняття в Берліні про рух, усвідомлення та зв’язки всередині тіла.

Щотижневі заняття в Берліні про рух, усвідомлення та зв'язки всередині організму. Кожне заняття поєднує в собі розминку, імпровізацію та ніжну соматичну інтеграцію.

Основні принципи:

Рухайся без осуду, дивуй себе та залишайся автентичним. Кожне завдання — це запрошення — візьміть те, що підходить, залиште те, що не підходить. Піклуйтеся про себе та інших, тілом і розумом.

Що і чому ми збираємося практикувати:

• Фізичне усвідомлення, щоб перемістити фокус із нашого зайнятого розуму на відчуття тіла. 
• Рухова імпровізація — це навичка, яка приносить гнучкість, цікавість і радість у життя поза класом. 
• Партнерська та групова діяльність допомагає глибше слухати себе та спілкуватися з іншими на іншому, невербальному рівні.

Структура заняття:

• Розминка (30 хвилин). Зосередьтеся на тілі, вивчаючи тему вечора.
• Жеребкування рухів (40 хвилин). Учасники записують свої рухові/тілесні очікування та пропозиції на маленьких нотатках. Ведучий імпровізує рухові вправи на основі цих анонімних побажань.
• Охолодження (20 хвилин). М’яка соматична практика для інтеграції.

Поточна тема:Ми досліджуватимемо зв’язки всередині тіла — області, які впливають на позицію та стан одна одної. Ми переходимо від інтуїтивних зв’язків до більш тонких і несподіваних, поступово розвиваючи чутливість і здатність помічати тонкі налаштування вашого тіла.

Розклад (можливе коригування на основі побажань та динаміки постійних учасників):

🔹 2 вересня – праве плече та лівий тазостегновий суглоб

🔹 9 вересня – ліва лопатка та права сторона талії

🔹 16 вересня – потилиця та основа хребта, від тім’я до хвоста, балансуючи верх і низ

🔹 23 вересня – Танці в темряві (раз на місяць ми проводимо спеціальний джем, щоб відзначити кінець місяця та об’єднати наші відкриття за допомогою вільного руху)

🔸 7 жовтня – сідниці та глибока нижня частина спини

🔸 14 жовтня – ключиці та лопатки, летючі руки та відкриті груди

🔸 21 жовтня – великий грудний м’яз і найширший м’яз спини. Не хвилюйтеся, якщо ваша латинська мова іржава: це лише найбільші задні та передні м’язи тулуба

🔸 28 жовтня – Танці в темряві

🔹 4 листопада – Підошви та діафрагма

🔹 11 листопада – Гомілковостопні суглоби та шия

🔹 18 листопада – Щелепний суглоб і коліна

🔹 25 листопада – Танці в темряві