Cvičenie pre seniorov

Фізичні вправи є важливою частиною здорового способу життя для всіх вікових груп, але особливо важливі для людей похилого віку. Регулярна фізична активність впливає не лише на фізичне здоров’я, але й на когнітивні функції та соціальне життя.

Регулярні фізичні вправи сприяють припливу крові до мозку, що може сприяти покращенню пам’яті та концентрації. Люди похилого віку, які займаються спортом, часто демонструють менший когнітивний спад і мають менший ризик розвитку деменції та хвороби Альцгеймера. Вправи також стимулюють вивільнення ендорфінів, які покращують настрій і психічне благополуччя.

Вправи збільшують м’язову силу, гнучкість і рівновагу, що знижує ризик падінь, які дуже небезпечні для людей похилого віку. Крім того, фізична активність сприяє здоровому сну та допомагає регулювати вагу тіла.

Індивідуальні заняття поєднують йогу, пілатес, вправи на рівновагу та двосторонню інтеграцію та сенсорну стимуляцію.
Вправи відбуваються під наглядом терапевтичного педагога.

Лектор: Mgr. et B. Zuzana Bikárová
Ціна: 75 євро за абонемент на 10 відвідувань, дійсний протягом 16 тижнів.

реєстрація: [email protected]