Ця подія завершилася!
Dych pre kvalitný spánok
Дихання для якісного сну
Подія від: ALMA štúdio pohybu a jogy Žilina, Eva Skaličanová Beňová, Rozdýchaj si život
Місце проведення: Alma štúdio, Janka Kráľa 7, Žilina
Квитки: Отримати
Обговорення та лекції
Про подію
🔹 ВОРКШОП: ДИХАННЯ ДЛЯ ЯКІСНОГО СНУ - СТОП ХРОПІТИ 🔹
Ви прокидаєтеся втомленим навіть після 8 годин сну? Ваш партнер говорить вам, що ви хропете вночі? Чи знаєте ви, що хропіння — це не просто неприємний звук, а сигнал про те, що ваше тіло не отримує достатньо кисню?
На цьому практичному занятті ви дізнаєтеся:
• Чому хропіння — це форма гіпервентиляції, яка тримає ваше тіло в режимі стресу
• Як неправильне дихання під час сну заважає вашому організму глибоко відновлюватися
• Які м’язи шиї та грудей впливають на якість вашого дихання вночі
• Як циркадний ритм впливає на ваш сон і що ви можете зробити, щоб його покращити
Що на вас чекає:
✅ Розслаблюючі вправи на розтяжку
✅ Спеціальний комплекс вправ перед сном, щоб перевести організм із режиму стресу на регенерацію
✅ Практичні дихальні техніки, які допоможуть вам заснути та тримати вас у глибокому стані сон
✅ Поради, як організувати свою спальню та вечірні ритуали для підтримки якісного дихання під час сну
Майстер-клас сповнений практичних порад та вправ, які я випробувала на собі та своїх клієнтах - і вони працюють! Ви можете просто включити все, що дізнаєтесь, у свій вечірній ритуал.
КОЛИ: 20 березня о 16:30
ДЕ: Alma studio, Жиліна
ЦІНА: 25 євро
Кількість місць обмежена до 9 учасників, тому я можу відвідувати кожного окремо.
PS: Якісний сон – це не розкіш, це основа вашого здоров'я, енергії та життєвих сил. Побалуйте себе цим.
З любов'ю Єва