Fall Equinox Eve Sauna Ritual

Приєднуйтесь до нас для традиційного північного досвіду на ритуалі ** Fall Equinox напередодні сауни ** і підготуйтеся до зміни сезонів!

Сауна для наших північних предків була святою подією. Це була практика, пронизана наміром та шануванням здібностей зцілення та очищення, що проводяться в самій сауні. Пісні співали, були надані пропозиції, молитви були зроблені, а елементи були шановані. Напередодні осіннього рівнодення ми зібрамось, як це зробили наші предки з наміром шукати зцілення для себе та колективу всередині чотирьох стін Сауни. Ми також перетворимо свої серця на мінливі дерева та прохолодний вітер, готуючись до повернення падіння.

Ця подія є спільним та одягом необов’язковим, 18+. Скромність повинна бути підтримана, коли поза зоною сауни або холодного занурення.

** Що очікувати: ** Після прибуття ви зустрінете Іду у фойє, розташованому через задні двері підвалу. Вона покаже вам, де роздягатись і розповісти, як підготуватися. Потім вона проведе вас і групу через весь ритуал сауни. Ритуал буде включати пісню, пропозиції до Tomte/Tontu (земельний дух, схожий на гном, який має тенденцію до і захищає сауну), працюючи безпосередньо з елементами та формулювати індивідуальні та колективні молитви. Після завершення ритуалу ми знайдемо достатньо часу на відпочинок, а потім насолоджуємось деяким часом навколо вогню, щоб інтегрувати нашу роботу разом.

** Що таке північна сауна? ** Північна сауна - це процес 15 хвилин у гарячій сауні (180 ° F - 220 ° F) з подальшим порином холодної води, або затуманенням, яке потім повторюється в 2-3 рази більше, залежно від толерантності. Весь процес займає приблизно 75 хвилин. Сауновий віночок, виготовлений з берези, дуба або евкаліпта, використовується для обережного бити та збити тіло, щоб заохотити кровообіг та кровотік, пропонуючи захист та очищення. (Whisks доступні для придбання, коли в наявності)

** Про зручності: ** Наша сауна розташована на міському задньому дворі в центрі округу Клакамас. Сама сауна-це сауна в стилі 10x10 футів з кедровими лавками та плитою на дровах. Область холодного занурення - це пергола на відкритому повітрі з шторами конфіденційності, що містять дві ванни з кігтями та душ. Є кілька зон на відкритому повітрі, чудово підходить для відпочинку та охолодження, включаючи криту альтанку. Погода та сезонні дозволені, у нас буде пожежа, що піде в пожежну яму, щоб наші гості насолоджувались.

Розташований всередині - привітання вестибюля з великою кількістю зберігання та гачками для ваших речей. Є половина ванни, що прилягає до вестибюля (немає душу). Поза вестибюлем ви знайдете "печеру"; Затишна кімната площею 150 кв. Футів, повна атмосфери, яка перевезуть вас до іншого місця та часу. Печера буде відкритою для гостей, які хотіли б лягти, щоб відпочити та/або розтягнутись під час перебування. Доступні килимки йоги.

** Як підготуватися: ** Будь ласка, приїжджайте нещодавно обсипаний і добре зволожений. Рекомендується, щоб у вас було прибуло щонайменше 16 унцій води та продовжити зволоження протягом усього сеансу сауни. Утриматися від алкоголю в день. Їжте злегка/уникайте занадто повного до сауни.

** Що принести: **

* Приношення для TOTTE (квіти, спирт, пиво, хліб, каша, фрукти та/або мед)
* Пляшка з водою
* Рушник
* Ковзати на взутті
* SPEECT, TANK & SHORTS, або SARONG (Саронги доступні на місці)
* Халат (необов’язково)
* Сауна -капелюх і вінок (якщо у вас є)

** Що не носити: **

* Лосьйони для тіла, олії або парфуми
* Металеві прикраси
* Окуляри

** Переваги північної сауни: **
Вдосконалена циркуляція

* Тепло з сауни розширює судини, що покращує кровообіг та оксигенацію
* Холодна вода після сауни змушує судин стискатися, що допомагає повернути кров до життєво важливих органів

Полегшення болю та одужання

* Тепло і холод сауни та холодного басейну можуть допомогти зменшити хворобливість м’язів та прискорити відновлення
* Поєднання тепла та холоду називається контрастною терапією

Сильніша імунна система

* Північні сауни можуть допомогти детоксикувати організм та покращити імунну систему

Інші переваги

* Знизити артеріальний тиск
* Посилити серцево -судинну систему
* Поліпшити настрій та зменшити стрес
* Зменшити набряк
* Поліпшити витривалість
* Запобігти деменції та хвороби Альцгеймера

** Коли: ** Неділя 9/21 з 6-9 вечора

** Розташування: ** Печера Айди
525 E Fairfield St.
Гладстон, або 97027

** Вартість: ** 60 доларів на людину
*Світлі закуски та закуски, що надаються навколо пожежі*

Квитки потрібно придбати заздалегідь, щоб забезпечити своє місце. Будь ласка, заплатити до ** четвер 9/18. ** Ви можете заплатити через PayPal або Venmo, відвідавши посилання тут.
.

** Відмова від відповідальності: ** Ви повинні завершити цю відмову до використання сауни вперше. [https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7 свинці(https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7)