How to Relate With Your Mind: An Introduction to Internal Family Systems (IFS)

Багато з нас борються з тривогою, невпевненістю в собі чи внутрішнім конфліктом. Ми намагаємось вирішити ці проблеми, змінивши роботу, стосунки чи обставини, але рано чи пізно ті самі закономірності повертаються.

Що часто не помічається, це те, що більшість труднощів не надходять із зовнішнього світу, а не розуміючи, як насправді працює наш розум. Ви коли -небудь замислювалися про те, як можливо, щоб розум "конфліктував із собою"?

На цій інтерактивній сесії ми вивчимо внутрішні сімейні системи (IFS), потужний підхід, який розглядає розум як "внутрішню сім'ю". Навчившись ставитися до своїх внутрішніх частин, ви можете почати вирішувати конфлікт, зменшувати тривогу та набирати ясність - часто не змінюючи нічого у вашому зовнішньому житті.

** Telegram Group **

Щоб отримати оновлення та допомогти знайти нас, приєднуйтесь до нашої [Telegram Group] (https://t.me/+mkcvom0vvge3odbk).

** Що робити, якщо я вже знаю про IFS? **

Якщо ви вже знаєте про IFS, то це чудова можливість отримати практичний досвід безпосередньо з вашими частинами.

** Що ти навчишся **

* Чому ми спрацьовуємо і як з цим працювати
* Як полегшити внутрішній конфлікт і по -різному ставитися до тривоги
* Практичні інструменти для зцілення старих емоційних ран та зменшення їх зчеплення

** Що очікувати **

* Чітке вступ до того, як працює наша психологія
* Прості, керовані індивідуальні та партнерські вправи (не потрібно попереднього досвіду)
* Час для обміну групою та відкритої дискусії в безпечному, несудному просторі

Робота в груповій обстановці допомагає вам побачити, що інші поділяють однакові закономірності та виклики. Це одне може бути глибоко полегшене, і спільна підтримка робить вивчення вашого розуму безпечніше та простіше.

** rsvps **

Ми рекламуємо цю подію на Luma та Eventbrite. Тож майте на увазі, що може бути більше людей, ніж просто з’явитися на Meetup.
Якщо ваші плани змінюються, і ви не в змозі прийти, оновіть свій RSVP. Ми будемо чекати, коли всі приїдуть перед початком, тому позначення "так" і не відображається затримка події для всіх інших.

** Чи потрібен мені досвід? **

Вам не потрібен будь -який досвід чи попередні знання того, що ми будемо вивчати, просто цікавість вивчити.

** Як я можу вас знайти? **

Ми зустрінемось на Brunnenstrasse на вході до Volkspark Humboldthain навпроти Гесундбруннена S -Bahn - див. Місце розташування на карті. Ми зачекаємо в цьому місці з 12:00 - 12:10, а потім зайти в парк, щоб знайти приємне місце, щоб сісти. Якщо ви приїжджаєте, ви можете надіслати текст на [Telegram Group] (https://t.me/+mkcvom0vvge3odbk). Але майте на увазі, що коли ми фактично розпочинаємо подію, я більше не зможу перевірити свій телефон.

** Пожертви події **

У нас немає встановленої ціни на цю подію - ми хочемо підтримувати її доступною для всіх. Це означає, що багато часу та енергії переходить у підготовку його, тому будь -які пожертви, які ви хочете запропонувати, було б тепло вдячно, оскільки нам доведеться платити досить багато, щоб зустрітися щороку, щоб керувати групою.

** Про мене **

Я пройшов тренування понад вісім років з провідним викладачем IFS, закінчивши багато інтенсивних курсів. Я проводив велику особисту роботу (тисячі сеансів "частин") і підтримував багато людей 1 до 1. Цей метод приніс тривалі позитивні зміни в моєму власному житті, і ті, з якими я працював, - і я радий поділитися цим з вами.