Joga step-by-step

Курс, на якому ви отримаєте інструменти для практики йоги таким чином, щоб вона приносила користь вашому тілу та розуму. Курс розрахований на невелику групу з п’яти слухачів, щоб ми могли працювати індивідуально, майже як приватний урок. Нас чекає 5 зустрічей, де ви, звісно, ​​добре потренуєтеся, але поступово навчитеся працювати зі своїм тілом, дихати, і ці знання знадобляться вам не лише в йозі, а й у будь-яких інших вправах і в повсякденному житті.
Разом ми пройдемо наступні теми:
1. Стабільність - попередження травм, розвиток уважності, зміцнення тіла, використання опор під час руху, повне йогівське дихання та робота з тілом у позі кота та привітання Сонцю
2. Кор – правильне залучення центру тіла, його функція в русі, правильна постава, прогини спини
3. Переходи - тобто переходи, часто недооцінені і водночас складні, мобільність і ротації
4. Сила та розтяжка – важливість м’язів, баланс в асанах, використання опорних стрічок, власна вага тіла, статична та динамічна розтяжка
5. Потік і дихання - поєднання знань у потік з диханням, побудова власної практики. Дихання як можливість працювати зі своєю психікою. Вібруючий звук ом.

Наприкінці, накрившись ковдрою, ми розслабляємось під звуки тибетської чаші.
Килимки для вправ, подушки для медитації та ковдри доступні в Mayura.
Ціна за 5 уроків: €50
Курс закритий, тому запис на індивідуальні заняття неможливий.
Ми починаємо 10 листопада, 2025 року о 18:15 год. Останнє заняття буде 08.12.2025. Якщо ви не можете прийти на заняття, ви маєте право на два уроки заміни. Замінні уроки можна використати лише протягом курсу, а саме йоги по вівторках. Якщо ви не можете прийти протягом тривалого часу, ви можете відправити заміну на урок замість вас.
Якщо у вас виникнуть запитання, пишіть або телефонуйте
або зареєструйтесь безпосередньо за електронною поштою: [email protected]
телефон: 0903 465 380
Ваше місце на курсі зарезервовано після оплати всієї суми на рахунок: SK68 0200 0000 0018 0611 1951