Jóga v tme a relaxácia s tibetskými miskami | jarná Prána edícia

Ми будемо стежити за цим вечором. Ми закриваємо очі й відкриваємо простір іншим відчуттям. Ми сповільнимо, поглибимо сприйняття власного тіла та зануримося в рух із абсолютно новим досвідом.

Крім того, це весняне видання буде більше пов’язане з диханням та енергією Праніка в тілі. Весна – це час, коли після зими прокидається потік енергії в природі – і він може активізуватись і в нашому організмі.

Навіть якщо ми займаємось із закритими очима, рух завжди буде безпечним, повільним і чітким.

ЩО ТАКЕ ЙОГА В ТЕМРЯНІ?

Йога в темряві — це особлива подія, під час якої ми на деякий час відмовляємося від зору. Закриваючи очі маскою (як для сну), ми природним чином зміцнюємо наші внутрішні відчуття, сповільнюємо темп і поглиблюємо сприйняття власного тіла.

У звичайній практиці ми часто покладаємося на зір. Коли ми його тимчасово вимикаємо, наш внутрішній зір починає активуватися. Ми починаємо інтенсивніше сприймати дихання, простір навколо нас і тонкі сигнали, які посилає нам тіло.

КОМУ ПІДХОДИТЬ ПРАКТИКА?

Йога в темряві — це глибоко інтуїтивний і уважний захід, який не акцентує увагу на фізичній працездатності, а підтримує внутрішнє сприйняття тіла, дихання та руху.

Підходить для тих, хто вже мають досвід йоги, знають принаймні базові асани (кішка, дитина, кобра 🙂) і хочуть зануритися в новий вимір сприйняття.

Кожна асана та соматичний рух супроводжується чітким та зрозумілим керівництвом. Досвід цінніше точності асани - кішка не образиться, якщо перетвориться на собаку. 😊

ЯК ПРОХОДИТЬ ЗАНЯТТЯ?

Зустріч у меншій, затишній групі.

Почнемо з ніжного налаштування тіла та дихання. Ми будемо поступово переходити від простих соматичних рухів до основних асан йоги. Соматичний рух - це природний, інтуїтивний рух тіла, який допомагає зняти напругу, пом'якшити сприйняття тіла та відновити його природну координацію.

Вправа відбувається в повільному темпі, щоб рух був безпечним і плавним навіть без контролю зору.

Без зору чутливість тіла та дихання природним чином поглиблюються. У цій підвищеній чутливості ми можемо легше відчути тонкий потік енергії в тілі - те, що йога традиційно називає праною.

Фізична практика супроводжується тривалою релаксацією, яка супроводжуватиметься звуком і вібрацією тибетських чаш та інших терапевтичних інструментів. Їх частоти підтримують глибоке розслаблення тіла та розуму.

Якщо хтось не почувається комфортно з закритими очима, він може зняти маску в будь-який момент.

ІНФОРМАЦІЯ

📅 П’ятниця, 27 березня 2026 року о 18:00
📍 Studio TVOJA YOGA, Banská Бистриця
🧘‍♀️ Інструктор: Даніела
⏳ Тривалість: 90 хвилин
• 70 хвилин йоги
• 20 хвилин розширеного релаксу з тибетськими чашами

💰 Внесок: €14 / €13 для членів клубу

Кількість обмежена, тому бронюйте місце заздалегідь.