Ця подія завершилася!
Kirtan krija v The Space
Кіртан кріжа в космосі
Подія від: Jóga s presahom, Peter Bernát
Місце проведення: The Space, Kollárovo námestie 15, Bratislava - Staré Mesto
Обговорення та лекції, Здоров'я
Про подію
Багатоточкова медитація — це ефективна техніка медитації, яка особливо підходить для розуму людини 21-го століття, перевантаженого сприйняттям та інформацією.
Багатоточкова медитація складається з:
• мудри (положення долонь, пальців),
• мантри (декламація, спів),
• дрсті (фокусування очей),
• пранаями (дихання). шаблон).
Завдяки цьому розум також може привести звичайну людину в медитативний стан, який проявляється поліпшенням настрою і внутрішнім розслабленням.
Кіртан крія є яскравим прикладом багатоточкової медитації. Включає рух пальцями, спів, фокусування очей, візуалізацію. Він також демонструє ефективність з медичної точки зору (хвороба Альцгеймера, розсіяний склероз, посттравматичний стресовий розлад*). Загалом це заспокоює нервову систему.
Ефекти кіртан-крії (12 хвилин):
• посилення кровотоку в мозку (підтримка мислення),
• покращення кровотоку до задньої поясної звивини (покращення пам’яті),
• посилення активності в лобовій частці (загострена увага, концентрація та фокус),
• підвищення рівня нейромедіаторів, ацетилхоліну, норадреналіну та дофаміну (покращене функціонування мозку),
• підвищення рівня енергії, покращення якості сну, зниження стресу (зниження рівня кортизолу),
• покращення короткострокового та довгострокового психічного здоров’я та духовного благополуччя.
У суботу ми побалуємо себе 30-хвилинною версією цього медитація.
Реєстрація:
https://joga-s-presahom.reenio.sk
Що взяти з собою?
• подушка/килимок,
• зручний одяг для сидіння на землі.
*https://juniperpublishers.com/jyp/JYP.MS.ID.555722.php
Багатоточкова медитація складається з:
• мудри (положення долонь, пальців),
• мантри (декламація, спів),
• дрсті (фокусування очей),
• пранаями (дихання). шаблон).
Завдяки цьому розум також може привести звичайну людину в медитативний стан, який проявляється поліпшенням настрою і внутрішнім розслабленням.
Кіртан крія є яскравим прикладом багатоточкової медитації. Включає рух пальцями, спів, фокусування очей, візуалізацію. Він також демонструє ефективність з медичної точки зору (хвороба Альцгеймера, розсіяний склероз, посттравматичний стресовий розлад*). Загалом це заспокоює нервову систему.
Ефекти кіртан-крії (12 хвилин):
• посилення кровотоку в мозку (підтримка мислення),
• покращення кровотоку до задньої поясної звивини (покращення пам’яті),
• посилення активності в лобовій частці (загострена увага, концентрація та фокус),
• підвищення рівня нейромедіаторів, ацетилхоліну, норадреналіну та дофаміну (покращене функціонування мозку),
• підвищення рівня енергії, покращення якості сну, зниження стресу (зниження рівня кортизолу),
• покращення короткострокового та довгострокового психічного здоров’я та духовного благополуччя.
У суботу ми побалуємо себе 30-хвилинною версією цього медитація.
Реєстрація:
https://joga-s-presahom.reenio.sk
Що взяти з собою?
• подушка/килимок,
• зручний одяг для сидіння на землі.
*https://juniperpublishers.com/jyp/JYP.MS.ID.555722.php