Kirtan Meditation & Community Dinner with Shanti (Beginners welcome)

Приходьте розслабитися, медитувати, створювати музику та заводити друзів на цьому веселому та неформальному вечорі медитації на мантру.

Про що йдеться: Кіртан — це музична медитація виклику та відповіді з традиції йоги, яка вважається найпотужнішою формою медитації в наш час. Спільний спів цих потужних трансцендентних звукових вібрацій очищає серце та розум від стресу та тривоги та приносить спокій душі. Цього тижня ведуть Shanti та Trivi!

Приходьте на домашню рослинну вечерю на початку програми, яку з любов’ю приготувала наша спільнота волонтерів. О 19:00 ми розпочнемо нашу медитацію дихальною дихальною практикою та резонансним колом мантр, які перенесуть вас углиб медитативного простору. Потім заспівайте разом із стародавніми лікувальними мантрами, налаштованими на солодкі мелодії, і розслабтеся або рухайтесь і танцюйте, коли відчуєте натхнення. Зрештою, ми матимемо час для інтеграції з sivasana та колом обміну. Залишатися для повного контейнера надзвичайно важливо, але ви можете приїжджати та залишати, коли вам потрібно.

Заохочуємо початківців, будь-якого віку, голосів і досвіду! Усі деталі:

**Адреса**: Bridgespace, 133 SE Madison Street, Portland, OR 97214
**Час:** вівторок, 11 листопада, 18:00–21:00
**Як нас знайти**: ми навпроти продуктових візків WonderLove. Вхід не завжди видно з вулиці, тому зверніть увагу на А-рамку на вулиці, яка вказує вам на двері. Якщо ви запізнюєтеся, двері можуть бути зачинені, але не замкнені, тому заходьте!
**Парковка**: у цьому районі є багато безкоштовних вуличних парковок.
**Доступність**: Bridgespace має доступний пандус ADA за рогом від головного входу, який знаходиться за воротами гаража. Якщо потрібно, будь ласка, надішліть текстове повідомлення Шанті на номер [808.726.5387](тел:8087265387 "тел:8087265387") заздалегідь, і ми переконаємося, що він відкритий. У нас будуть подушки на підлозі та деякі сидіння. Якщо вам незручно сидіти на підлозі, підійдіть раніше, щоб зарезервувати місце на кріслі чи дивані.
**Їжа**: ми подаємо вечерю з 18 до 19 години. Якщо вам потрібна тарілка, будь ласка, приходьте вчасно, щоб поїсти до 19:00. Усю нашу їжу готує та пропонує з любов’ю наша спільнота волонтерів. Ми подаємо вечерю, тому що ми хочемо, щоб люди могли прийти відразу після роботи, тому що це чудовий спосіб створити спільноту, і тому що в традиції кіртану ділитися їжею, запропонованою з любов’ю (званою прасадом), є очищаючою, медитативною діяльністю. Ми готуємо страви на рослинній основі, строго вегетаріанські та зазвичай веганські. У нас завжди будуть веганські варіанти.
**Як підтримати**: Рекомендована пожертва в розмірі 10-30 доларів допомагає нам покрити витрати на приміщення та харчування, а також інші поточні витрати, і ми завжди дуже вдячні. Якщо ви хочете взяти участь у готуванні, налаштуванні чи будь-якому іншому аспекті події, приходьте, знайдіть одного з організаторів на події, і ми додамо вас до нашої спільноти WhatsApp!

З будь-якими додатковими запитаннями надсилайте Шанті текстове повідомлення безпосередньо на номер [808.726.5387](тел:8087265387 "тел:8087265387").