Kirtan Meditation & Plant Based Dinner (Beginners welcome)

Приходьте розслабитися, медитувати, створювати музику та заводити друзів на цьому веселому та неформальному вечорі медитації на мантру.

Про що йдеться: Кіртан — це музична медитація виклику та відповіді з традиції йоги, яка вважається найпотужнішою формою медитації в наш час. Спільний спів цих потужних трансцендентних звукових вібрацій очищає серце та розум від стресу та тривоги та приносить спокій душі.

Приходьте на домашню рослинну вечерю на початку програми, яку з любов’ю приготувала наша спільнота волонтерів. О 19:00 ми розпочнемо нашу медитацію дихальною дихальною практикою та резонансним колом мантр, які перенесуть вас углиб медитативного простору. Потім заспівайте разом із стародавніми лікувальними мантрами, налаштованими на солодкі мелодії, і розслабтеся або рухайтесь і танцюйте, коли відчуєте натхнення. Зрештою, ми матимемо час для інтеграції з sivasana та колом обміну. Залишатися для повного контейнера надзвичайно важливо, але ви можете приїжджати та залишати, коли вам потрібно.

Заохочуємо початківців, будь-якого віку, голосів і досвіду!

Всі деталі:
**Адреса**: Bridgespace, 133 SE Madison Street, Portland, OR 97214
**Час**: вівторок, 2 грудня, 18:00–21:00
**Як нас знайти**: ми навпроти продуктових візків WonderLove. Вхід не завжди видно з вулиці, тому зверніть увагу на А-рамку на вулиці, яка вказує вам на двері. Якщо ви запізнюєтеся, двері можуть бути зачинені, але не замкнені, тому заходьте!
**Парковка**: у цьому районі є багато безкоштовних вуличних парковок.
**Доступність**: Bridgespace має доступний пандус ADA за рогом від головного входу, який знаходиться за воротами гаража. Якщо потрібно, будь ласка, заздалегідь надішліть текстове повідомлення Чаю на номер 808.369.6320, і ми переконаємося, що він відкритий. У нас будуть подушки на підлозі та деякі сидіння. Якщо вам незручно сидіти на підлозі, підійдіть раніше, щоб зарезервувати місце на кріслі чи дивані.
**Їжа**: ми подаємо вечерю з 18 до 19 години. Якщо вам потрібна тарілка, будь ласка, приходьте вчасно, щоб закінчити їжу до 19:00. Усю нашу їжу готує та пропонує з любов’ю наша спільнота волонтерів. Ми подаємо вечерю, тому що ми хочемо, щоб люди могли прийти відразу після роботи, тому що це чудовий спосіб створити спільноту, і тому що в традиції кіртану ділитися їжею, запропонованою з любов’ю (званою прасадом), є очищаючою, медитативною діяльністю. Ми готуємо страви на рослинній основі, строго вегетаріанські та зазвичай веганські. У нас завжди будуть веганські варіанти.
**Як підтримати**: Рекомендована пожертва в розмірі 10-30 доларів допомагає нам покрити витрати на приміщення та харчування, а також інші поточні витрати, і ми завжди дуже вдячні. Якщо ви хочете взяти участь у готуванні, налаштуванні чи будь-якому іншому аспекті події, приходьте, знайдіть одного з організаторів на події, і ми додамо вас до нашої спільноти WhatsApp!

З будь-якими додатковими запитаннями надсилайте текстові повідомлення Чаю безпосередньо на адресу [808.369.6320](https://www.eventbrite.com/preview?eid=1242463765569).