Ця подія завершилася!
MBSR 8-týždňový mindfulness program na znižovanie stresu
MBSR 8-тижнева програма усвідомленості для зменшення стресу
Подія від: Zuzana Pistekova
Місце проведення: Šustekova 3697/49, Šustekova 49, Bratislava - Petržalka
Лекції та дискусії, Здоров'я та велнес
Про подію
8-тижнева програма усвідомленості для спокійнішого розуму та витривалішого тіла.
У вас в голові крутиться нескінченний список справ
і навіть якщо ви втомилися, думки продовжують кружляти.
Можливо, ви відчуваєте напругу, перевантаження чи просто бажання на мить уповільнити темп і бути присутнім там, де ви є.
MBSR – Зменшення стресу на основі уважності - це науково перевірена програма, яка десятиліттями допомагає людям по всьому світу справлятися зі стресом і розвивати внутрішню стійкість.
Протягом 8 тижнів ви не лише дізнаєтесь про техніки, які зможете використовувати протягом усього життя, але ви відчуєте та відкриєте для себе, що приносить вам більше спокою, концентрації та рівноваги, а також що допомагає вам у стресових чи неприємних ситуаціях/періодах життя.
А ви очікує:
• 8 групових зустрічей (раз на тиждень, 2,5 години)
• 1 день усвідомленості в тиші (30.11.)
• медитації під керівництвом, усвідомлені рухи, емпіричні вправи, саморефлексія
• аудіозаписи, друковані матеріали та домашня практика
• індивідуальна співбесіда перед курсом, яка допомагає налаштуватися на курс
Кожна зустріч — це місце для сповільнення усвідомлення через прямий досвід і тонкі внутрішні зрушення.
Для кого призначений курс:
Для всіх тих, хто прагне рівноваги, миру та здоровіших стосунків із самим собою.
Для тих, хто стикається зі стресом, тиском, втомою чи постійною напругою.
Також для людей, які хочуть навчитися бути присутнім без осуду та відкрити для себе більше легкості в повсякденному житті життя.
Для тих, хто хочете почати медитувати.
Курс проводиться в невеликих групах, щоб у кожного було достатньо місця для власного темпу та досвіду.
Чому приєднуватися зараз:
Програма MBSR є всесвітньо визнаним стандартом у сфері усвідомленості.
Підходить як для початківців, так і для просунутих студентів, попередній досвід не потрібен.
Кількість місць обмежена для підтримки особистого підхід.
The курс відкривається лише двічі на рік.
Практична інформація:
Дата: 23.10. – 11.12.2025
Місце: Шустекова 49, Братислава – Петржалка
Час: четвер 18:00 – 20:30 + пам’ятний день 30.11.
Ціна: 303 євро (оплата карткою відразу або пізніше переказом)
Парковка: можлива безкоштовна
Мала включені закуски
Реєстрація: https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Що ви заберете:
- більше балансу розуму та емоцій
- кращий контакт зі своїм тілом і потреби
- кращі знання та саморегуляція
- більше емпатії та спокійніше спілкування
- особливі інструменти, які залишаться частиною вашого життя
Зареєструйтеся сьогодні!
Кількість місць обмежена, група наповнюється.
👉
Оберіть спосіб оплати - зараз чи пізніше - і після реєстрації я запрошу вас на коротку першу бесіду розмова.
Уважність – це не втеча від реальності. Це повернення до себе.
https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
У вас в голові крутиться нескінченний список справ
і навіть якщо ви втомилися, думки продовжують кружляти.
Можливо, ви відчуваєте напругу, перевантаження чи просто бажання на мить уповільнити темп і бути присутнім там, де ви є.
MBSR – Зменшення стресу на основі уважності - це науково перевірена програма, яка десятиліттями допомагає людям по всьому світу справлятися зі стресом і розвивати внутрішню стійкість.
Протягом 8 тижнів ви не лише дізнаєтесь про техніки, які зможете використовувати протягом усього життя, але ви відчуєте та відкриєте для себе, що приносить вам більше спокою, концентрації та рівноваги, а також що допомагає вам у стресових чи неприємних ситуаціях/періодах життя.
А ви очікує:
• 8 групових зустрічей (раз на тиждень, 2,5 години)
• 1 день усвідомленості в тиші (30.11.)
• медитації під керівництвом, усвідомлені рухи, емпіричні вправи, саморефлексія
• аудіозаписи, друковані матеріали та домашня практика
• індивідуальна співбесіда перед курсом, яка допомагає налаштуватися на курс
Кожна зустріч — це місце для сповільнення усвідомлення через прямий досвід і тонкі внутрішні зрушення.
Для кого призначений курс:
Для всіх тих, хто прагне рівноваги, миру та здоровіших стосунків із самим собою.
Для тих, хто стикається зі стресом, тиском, втомою чи постійною напругою.
Також для людей, які хочуть навчитися бути присутнім без осуду та відкрити для себе більше легкості в повсякденному житті життя.
Для тих, хто хочете почати медитувати.
Курс проводиться в невеликих групах, щоб у кожного було достатньо місця для власного темпу та досвіду.
Чому приєднуватися зараз:
Програма MBSR є всесвітньо визнаним стандартом у сфері усвідомленості.
Підходить як для початківців, так і для просунутих студентів, попередній досвід не потрібен.
Кількість місць обмежена для підтримки особистого підхід.
The курс відкривається лише двічі на рік.
Практична інформація:
Дата: 23.10. – 11.12.2025
Місце: Шустекова 49, Братислава – Петржалка
Час: четвер 18:00 – 20:30 + пам’ятний день 30.11.
Ціна: 303 євро (оплата карткою відразу або пізніше переказом)
Парковка: можлива безкоштовна
Мала включені закуски
Реєстрація: https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Що ви заберете:
- більше балансу розуму та емоцій
- кращий контакт зі своїм тілом і потреби
- кращі знання та саморегуляція
- більше емпатії та спокійніше спілкування
- особливі інструменти, які залишаться частиною вашого життя
Зареєструйтеся сьогодні!
Кількість місць обмежена, група наповнюється.
👉
Оберіть спосіб оплати - зараз чи пізніше - і після реєстрації я запрошу вас на коротку першу бесіду розмова.
Уважність – це не втеча від реальності. Це повернення до себе.
https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/