Mindfulness cvičenia a meditačné techniky (z kurzu MBSR)

Приходьте спробувати ТЕХНІКИ МІНДФУЛНЕСУ/МЕДИТАЦІЇ в прекрасному середовищі SANTOSHA YOGA STUDIO

ПЕРШИЙ ЗАНЯТТЯ БЕЗКОШТОВНО!

Ми зосередимося на вибраних техніках (медитація, усвідомлені рухи. ..) .), які є частиною всесвітньої програми зменшення стресу на основі уважності (MBSR) із 45-річною традицією. Програма допомогла мільйонам людей у ​​всьому світі навчитися краще справлятися зі стресом і поступово знаходити внутрішній спокій і рівновагу.

Зареєструйтеся та дізнайтеся більше: звіт, www.livemindfully.sk або [email protected]

Де: Santosha yoga studio, Priemyselná 6, Ružinov, BA

Ціна: 10 євро (перший клас безкоштовно)

Прогрес: кожне заняття буде повністю керуватися вибраною технікою (медитація, уважні м’які рухи...) з поясненнями та можливістю добровільно ділитися досвідом і ставити запитання.< br/>
Для кого призначено:
• Для тих, хто хоче тренувати уважність за допомогою різних технік під керівництвом групи.
• Для тих, хто хоче дізнатися більше про те, як працює курс MBSR.
• Для випускників курсу MBSR, які хочуть відновити те, що вони вивчили на курсі.

Про мене:
Я проводжу курси усвідомленості MBSR, організовую сеанси усвідомленості та медитації та індивідуальні заняття з усвідомленості . У 2024 році я пройшов 1,5-річний курс підготовки вчителів усвідомленості, організований Інститутом підходів до уважності в Німеччині. Я регулярно медитую, і за останні 8 років я брав участь у кількох тривалих сесіях медитації під керівництвом досвідчених вчителів з усього світу. Я займаюся тайцзи і цигун під керівництвом майстра Хосе Луїса Серра. Я займаюся йогою. Я постійний учасник групи зустрічей, непостійний учасник автентичних ігор.