Mindfulness for Spiritual Renewal Daylong Retreat

З наближенням святкового сезону — часу, який часто сповнений активністю, емоціями та очікуваннями — ми запрошуємося зробити паузу та повернутися до серця нашої практики: уважності та пробудження присутності. Цей денний відпочинок пропонує можливість уповільнити темп, відновити внутрішні зв’язки та відновити дух за допомогою простої, але глибокої практики усвідомлення.

Наша увага протягом дня буде зосереджена на ведані, або тонусі почуттів — тонкій текстурі приємного, неприємного та нейтрального досвіду, який супроводжує кожну мить свідомості. Будда описав уважність до відчуття тону як двері до свободи, спосіб зустріти кожну мить без захоплення чи опору. Завдяки цій практиці ми виявляємо, що нам не потрібно «виправляти» чи вдосконалюватися за допомогою медитації; ми вже цілі. Зустрічаючи кожну мить такою, якою вона є, ми починаємо відпочивати в глибшому спокої, який не залежить від обставин.

Разом ми досліджуватимемо, як відрізнити світські почуття — ті, що сформовані бажанням, відразою та невіглаством, — і несвітські почуття, які виникають через культивування зречення, щедрості, уважності та любові. Спокійна та простора радість серця, вільного від жаги, є його власним даром — щастя, яке не веде до страждань, цілісність, яка охоплює все життя.

Ретрит включатиме періоди медитації під керівництвом і в тиші сидячи та ходячи, розмову про Дхарму та час для запитань і роздумів. За підтримки спільноти, як особисто, так і в Інтернеті, ми розвиватимемо поле уважності та доброти, які живлять мир усередині нас і випромінюють назовні у наш світ.

Запрошуємо всіх. Певний досвід медитації корисний, але не обов’язковий.