Mindfulness Training to Build Awareness and Calmness Skills (hybrid)

Основи уважності (очні та онлайн). Шість серед: 1/14, 1/28, 2/11, 2/25, 3/11, 3/25, 18:00–19:30

Це заняття призначене для тих, хто потребує підтримки у налагодженні щоденної практики медитації, поглиблення практики та набуття любові.

На цьому вступному занятті буде надано базові інструкції з медитації прозріння. послідовно, починаючи з уважності до дихання, потім уважності до тіла, емоцій, думок, розуму та застосування уважності в повсякденному житті та під час відпочинку. Це 6-сеансове заняття підходить як для початківців, так і для досвідчених медитаторів, які хочуть оновити основи своєї практики. На цьому уроці ви навчитеся:

• розвивати здоровіші стосунки зі своїми думками.
• розвивати більше рівноваги зі своїми емоціями.
• бути більше в контакті зі своїм тілом і розумом.
• розвивати свою здатність бути люблячими та добрий.
• Будьте спокійніші.

Це заняття забезпечить учням невимушену та сприятливу атмосферу. Дуг адаптує свої інструкції до конкретних потреб учасників. У поетапному процесі студенти вивчать основи медитації інсайту та базову практику усвідомленості. Студентам буде надано практичний посібник для домашньої роботи та інструкції щодо поширення усвідомленості на повсякденне життя. Практика поза класом є важливою частиною навчального процесу.

Щоб дізнатися більше та зареєструватися, перейдіть на сторінку тут

Ніхто не відхиляється через брак коштів.
Доступні повні стипендії* та також приймаються пожертви на двері.

Учитель, Дуглас Пуллін, викладає понад 20 років.