Monday is Montjuic ! Time update

Повернемося до бігу!

Ми зустрінемось магічним фонтаном (Font Magica de Montjuic (https://goo.gl/maps/rwputcn8htm2)) - plaça de carles buigas в кінці перших сходів - всього 2 хвилини ходьби від плаки Еспана до Музея Насіонала Д'Арт.

Ми вирішимо маршрут у день .. або просто слідуємо за Олів'є ...;)

Ми зустрінемось о 19:30, але почнемо працювати о 19:35. Будь ласка, вчасно.

Зазвичай ми робимо близько 8-10 км за годину, протягом якої ми піднімаємось до замку на вершині Монджуїку. Накопичена висота становить близько 300 м залежно від маршруту.

Зауважте, що це * не * запуск для початківців. Це може бути досить складно. Ми рекомендуємо вам приєднатися до цього пробігу, лише якщо на плоскому курсі ви можете зробити 10 км за 50 хвилин або менше, або дуже любити бігати на пагорб! Якщо ні, це може бути краще спочатку почати з одного з пляжних пробіжок у вівторок чи четвер.

Починаючи з жовтня, швидко темніє, і не всі вулиці маршруту мають світло. Якщо у вас є фара, будь ласка, принесіть його з собою, але це не мандорі.

Давайте проведемо весь маршрут разом, і після тренувань ми можемо пройти як завжди для свіжого напою в барі поблизу

***

De Vuelta en El Montjuic!

Quedamos en la plaça de carles buigas (donde está la font magica de montjuic), саме Aquí (https://goo.gl/maps/rwputcn8htm2), al lado de la barandilla está al final de las primeras escaleras. Si Vienes Desde Plaça Espanya, Son 2 Minutos Caminando en Dirección al Museu Nacional d'Art de Catalunya.

Cada Lunes Hacemos UN Recorrido Distinto Por Montjuic Que Decidimos en El Mismo Día… o Sencilmante Seguimos A Olivier…;)

NOS encontramos a las 7:30, y empezamos a correr a las 7:35.

Normalmente Hacemos más o menos 8-10 км en una hora, subiendo hasta el stastillo en la cima de montjuic, con un desnivel positivo total de cerca de 300 метро.

Es un intenamiento exigente aunque accesible si ya tienes algo de experience corriendo. Жодного дебютанта Está Hecho Para. Por fail apúntate solo si puedes correr 10 км en 50 minutos mas o menos.

De octubre a mayo el recorrido es de noche por lo que es recomendable llevar frontal, aunque si no tienes, no hace falta.

Realizamos todo el recorrido juntos y despues del inteno selemos ir a tomar algo a un bar cercano.

Понеділок - приклад Montjuic Track https://www.strava.com/activities/926870931

https://www.strava.com/activities/5431087155

https://www.strava.com/activities/5275162408

Ойів'є