Ця подія завершилася!
Nedělní speciál - Pilates a zdravotní cvičení (zdravá záda) v RC Letná - bez dětí
Спеціальна неділя - пілатес та оздоровчі вправи (здорова спина) в RC Letná - без дітей
Подія від: Balancezdravi - pilates a zdravotní cvičení s Hankou - rozhýbej své tělo
Місце проведення: Rodinné centrum Letná, Janovského 1349, Praha 7
Лекції та дискусії
Про подію
Запрошую вас на тренування в Family Center Letná.
Коли: 27 жовтня, 17:00 - 18:30
Бронювання: [email protected] або 777299079
Для кого призначена вправа?
Жінки після пологів, незалежно від того, 5 або 20 років після пологів. Або вони тільки готуються до вагітності.
Чого ви можете очікувати:
Вправа буде зосереджена на тазовому дні - ми збільшимо гнучкість
Також на стопи, стегна, SI, шия, плечі, грудна клітка
Ми рухаємо фасцію.
Зміцнюємо HSS (система глибокої стабілізації)
Індивідуальний підхід відповідно до Вашого стану та потреб
Вас Познайомтеся з іншими жінками. Ви самі будете використовувати різні тренажери (ролик, овербол, їжачки тощо).
Знайомтеся з іншими жінками. На початку уроку ми представимося та скажемо щось про себе.
Вправа буде адаптована до вашої поточної успішності, можливостей та стану здоров’я.
Уроки розроблені таким чином, щоб кожна жінка могла освоїти вправи.
Урок триватиме 90 хв.
Ціна 200 крон.
Я дивлюся З нетерпінням чекаю зустрічі .
Я привезу ролики - Foam roller.
Ми будемо використовувати його для самомасажу та розтяжки. Це дозволить зняти напругу м’язів і фасцій, що є найпоширенішою причиною болю в шийному, грудному і поперековому відділах хребта. Ми будемо використовувати його для тренування м'язового центру тіла - CORE. Його нестабільність також легше активує нашу глибоку систему стабілізації м’язів.
Інформація про мене:
https://balancezdravi-cz.webnode.cz/o-nas/
Посилання:
https://balancezdravi-cz.webnode.cz/reference/
Забронюйте місце за адресою [email protected] або за номером телефону 777 299 079.< br />
З нетерпінням чекаю на вас ❤
У сімейному центрі Letná є ігрова кімната. Якщо у вас немає няні, ви можете відвести дитину/дітей в ігрову кімнату. Скоріше для старших дітей, які не потребують нагляду.
Реакція після недільної спеціальної програми:
У понеділок вранці я прокинувся після дуже довгого часу без болю в спині, так чудово . Я вже купив ролик, тому що він виглядає безцінним.
далі:
Я був у захваті від вчорашнього уроку і хотів би прийти знову наступного місяця :) Сьогодні я відчуваю все можливі м’язи, про існування яких я навіть не здогадувався – ви можете сказати, що вправа була ретельна, і мені потрібно почати працювати над собою більш регулярно. До речі, можна запитати, де можна замовити ролик? З нетерпінням чекаю наступного тренування!
далі:
З нетерпінням чекаю наступного тренування. Купила валик і масажні мікі будинку і не знаю чи можна, але діастаз нормально зменшився до м'яча пальця. Тому я щаслива.
Коли: 27 жовтня, 17:00 - 18:30
Бронювання: [email protected] або 777299079
Для кого призначена вправа?
Жінки після пологів, незалежно від того, 5 або 20 років після пологів. Або вони тільки готуються до вагітності.
Чого ви можете очікувати:
Вправа буде зосереджена на тазовому дні - ми збільшимо гнучкість
Також на стопи, стегна, SI, шия, плечі, грудна клітка
Ми рухаємо фасцію.
Зміцнюємо HSS (система глибокої стабілізації)
Індивідуальний підхід відповідно до Вашого стану та потреб
Вас Познайомтеся з іншими жінками. Ви самі будете використовувати різні тренажери (ролик, овербол, їжачки тощо).
Знайомтеся з іншими жінками. На початку уроку ми представимося та скажемо щось про себе.
Вправа буде адаптована до вашої поточної успішності, можливостей та стану здоров’я.
Уроки розроблені таким чином, щоб кожна жінка могла освоїти вправи.
Урок триватиме 90 хв.
Ціна 200 крон.
Я дивлюся З нетерпінням чекаю зустрічі .
Я привезу ролики - Foam roller.
Ми будемо використовувати його для самомасажу та розтяжки. Це дозволить зняти напругу м’язів і фасцій, що є найпоширенішою причиною болю в шийному, грудному і поперековому відділах хребта. Ми будемо використовувати його для тренування м'язового центру тіла - CORE. Його нестабільність також легше активує нашу глибоку систему стабілізації м’язів.
Інформація про мене:
https://balancezdravi-cz.webnode.cz/o-nas/
Посилання:
https://balancezdravi-cz.webnode.cz/reference/
Забронюйте місце за адресою [email protected] або за номером телефону 777 299 079.< br />
З нетерпінням чекаю на вас ❤
У сімейному центрі Letná є ігрова кімната. Якщо у вас немає няні, ви можете відвести дитину/дітей в ігрову кімнату. Скоріше для старших дітей, які не потребують нагляду.
Реакція після недільної спеціальної програми:
У понеділок вранці я прокинувся після дуже довгого часу без болю в спині, так чудово . Я вже купив ролик, тому що він виглядає безцінним.
далі:
Я був у захваті від вчорашнього уроку і хотів би прийти знову наступного місяця :) Сьогодні я відчуваю все можливі м’язи, про існування яких я навіть не здогадувався – ви можете сказати, що вправа була ретельна, і мені потрібно почати працювати над собою більш регулярно. До речі, можна запитати, де можна замовити ролик? З нетерпінням чекаю наступного тренування!
далі:
З нетерпінням чекаю наступного тренування. Купила валик і масажні мікі будинку і не знаю чи можна, але діастаз нормально зменшився до м'яча пальця. Тому я щаслива.