Ця подія завершилася!
Od stresu k rovnováhe: Získaj menej tlaku a viac kľudu (workshop)
Від стресу до рівноваги: менше тиску та більше спокою (майстер-клас)
Подія від: SEŠN eventy, Andrea Mikátová
Місце проведення: Nová synagóga Žilina, J. M. Hurbana 220/11, Žilina
Теми: Психологія
Про подію
Потихеньку наближається кінець року. Ми гонимось за результатами, термінами, успіхом. Але де в усьому цьому був спокій? Ми запрошуємо вас на жовтневу СЕСІЮ, яка дозволить вам уповільнити темп і зрозуміти себе, свій стрес і баланс, якого ми всі прагнемо.
👉 У першому блоці ви дізнаєтеся з Іваною Молнаровою:
🔴 Що відбувається в тілі та мозку під час стресу, страху та тривоги.
🔴 Використовуючи прості практичні вправи (напр. карта стресу на роботі та в родині) ви дізнаєтеся про ваші головні фактори стресу та конкретні дії, які ви можете негайно вжити, щоб відчувати менше стресу.
🔴 Ви дізнаєтесь, що впливає на ваш «швидкий дофамін», які звички додають спокій у ваше життя, а які тихо його забирають.
🔴 Стрес є багатофакторним – робота може бути лише останньою вишнею. А як щодо сім'ї? Фінанси? стосунки? Стосунки з собою? Разом ми дізнаємося, що є вашим справжнім тригером.
Ця частина буде інтенсивним семінаром! Ми заглибимося в глибину, без нудної теорії, уроків чи завчених фраз 🙂
👉 У другому блоці ми проведемо відкриту дискусію з Іваною Молнаровою та Денисом Ковачем з Brain Athletics:
🔴 Ми подивимося на стрес з точки зору звичок, нейронауки, психології та реального життя двох успішних людей. люди.
🔴 Ми поговоримо про принципи звичок, як їх ефективно застосовувати на практиці та як знайти баланс навіть у період, коли від нас очікують продуктивності.
Сьогодні тиск — це нова норма. Але баланс і спокій — це не розкіш — це основа, якщо ми хочемо не просто вижити, а по-справжньому жити.
✨✨✨
Вам цікаво, хто така Івана Молнарова?
Визнаний лідер і експерт ринку праці з понад 22-річним досвідом роботи в Словаччині та Чехії. Упродовж своєї кар’єри вона керувала командами, надихала лідерів і формувала робоче середовище. Багато років очолювала компанію «Професія», де як виконавчий директор зробила значний внесок у розвиток ринку праці та сучасного лідерства. У 2022 році вона отримала нагороду «Менеджер року» у Словаччині.
Сьогодні вона працює наставницею, сертифікованим коучем Gallup, лектором майндфулнесу та терапевтом, зосереджуючись на трансформаційному та свідомому лідерстві. Вона допомагає людям і компаніям розвиватися зсередини, знаходити сміливість, спиратися на цінності та будувати автентичне середовище в бізнесі та особистому житті.
Івана регулярно читає лекції на відомих конференціях, проводить семінари та дискусії для лідерів і професійної громадськості. Її підхід поєднує багаторічний управлінський досвід із глибоким розумінням людської психології, внутрішньої рівноваги та роботи з розумом.
Разом з Іваною Молнаровою ми також вітатимемо іншого спікера, Даніеля Міхаловича. Вас цікавить, хто такий Даніель Міхалович?
Даніель – лідер, стратег і коуч з більш ніж 20-річним досвідом роботи в IT-сегменті. Даніель Міхалович — менеджер, підприємець і лідер, який працює в ІТ-середовищі більше двох десятиліть. Сьогодні він поєднує своє стратегічне мислення та багаторічний досвід управління з роботою з людьми та командами. Він є сертифікованим коучем Gallup, а з 2018 року також є терапевтом – він займається індивідуальною терапією, терапією стосунків і роботою.
Завдяки лекціям, семінарам і наставництву він допомагає лідерам і організаціям знаходити ефективні рішення, розвивати потенціал і будувати здорове середовище. Разом з Іваною Молнаровою він є партнером і співзасновником компанії Alyra, яка зосереджується на розвитку лідерів, команд і культури свідомого лідерства.
Denis Kováč & Brain Athletics:👇
Denis Kováč — словацький творець, автор подкастів і популяризатор психології, науки та особистого розвитку. Разом зі своїм братом Патріком він керує успішним проектом Brain Athletics, який висвітлює глибокі теми у зрозумілій формі, з гумором та справжніми історіями. Їхній подкаст є одним із найпопулярніших у Словаччині та має понад 6 мільйонів прослуховувань.
Спочатку Денис працював у корпоративному середовищі, але тиск і темп змусили його змінити напрямок. Він провів рік у Канаді, де повністю занурився в психологію, наукові дослідження та особистісне зростання. У 2021 році він заснував Brain Athletics, який швидко став одним із найвпливовіших освітніх проектів у Словаччині.
Він є автором бестселера (A) Social Pig, у якому він розповідає про харизму, спілкування та соціальні моделі через історію. Forbes включив його до списку 30 до 30, а в 2024 році він отримав титул Найнадійнішого впливового агента Словаччини.
Денис пояснить, чому сучасні люди, як це не парадоксально, не «встигають», навіть якщо у них повний продуктивності календар, і чому наш мозок потребує нудьги, уповільнення та бездіяльності так само, як і викликів. Він базуватиметься на нейронауці, але мовою, яку кожен зможе перекласти у своє власне життя.
Для кого розрахований цей SEŠN?
Для всіх, хто прагне «для продуктивності» - від керівника до батьків, від фрілансера до студента.
Для тих, хто любить все під контролем, але відчуває, що його тіло та голова просять перерви.
Для людей, які хочуть більше, а не календаря. поради: розібратися що відбувається в мозку та мати чіткі кроки щодо того, як не збожеволіти.
Для тих, хто любить говорити про складні речі просто, з гумором, але також глибоко.
✨✨✨
Що ви заберете з вечора?
➡ Які у вас тригери стресу та як з ними працювати, щоб мати більше спокою (стрес карта)
➡ Що впливає на ваш "швидкий дофамін"
➡ Які звички додають вашому життю спокій, а які тихо його забирають.
Ви можете придбати квитки тут: https://sesn.sk/objednavka/
👉 У першому блоці ви дізнаєтеся з Іваною Молнаровою:
🔴 Що відбувається в тілі та мозку під час стресу, страху та тривоги.
🔴 Використовуючи прості практичні вправи (напр. карта стресу на роботі та в родині) ви дізнаєтеся про ваші головні фактори стресу та конкретні дії, які ви можете негайно вжити, щоб відчувати менше стресу.
🔴 Ви дізнаєтесь, що впливає на ваш «швидкий дофамін», які звички додають спокій у ваше життя, а які тихо його забирають.
🔴 Стрес є багатофакторним – робота може бути лише останньою вишнею. А як щодо сім'ї? Фінанси? стосунки? Стосунки з собою? Разом ми дізнаємося, що є вашим справжнім тригером.
Ця частина буде інтенсивним семінаром! Ми заглибимося в глибину, без нудної теорії, уроків чи завчених фраз 🙂
👉 У другому блоці ми проведемо відкриту дискусію з Іваною Молнаровою та Денисом Ковачем з Brain Athletics:
🔴 Ми подивимося на стрес з точки зору звичок, нейронауки, психології та реального життя двох успішних людей. люди.
🔴 Ми поговоримо про принципи звичок, як їх ефективно застосовувати на практиці та як знайти баланс навіть у період, коли від нас очікують продуктивності.
Сьогодні тиск — це нова норма. Але баланс і спокій — це не розкіш — це основа, якщо ми хочемо не просто вижити, а по-справжньому жити.
✨✨✨
Вам цікаво, хто така Івана Молнарова?
Визнаний лідер і експерт ринку праці з понад 22-річним досвідом роботи в Словаччині та Чехії. Упродовж своєї кар’єри вона керувала командами, надихала лідерів і формувала робоче середовище. Багато років очолювала компанію «Професія», де як виконавчий директор зробила значний внесок у розвиток ринку праці та сучасного лідерства. У 2022 році вона отримала нагороду «Менеджер року» у Словаччині.
Сьогодні вона працює наставницею, сертифікованим коучем Gallup, лектором майндфулнесу та терапевтом, зосереджуючись на трансформаційному та свідомому лідерстві. Вона допомагає людям і компаніям розвиватися зсередини, знаходити сміливість, спиратися на цінності та будувати автентичне середовище в бізнесі та особистому житті.
Івана регулярно читає лекції на відомих конференціях, проводить семінари та дискусії для лідерів і професійної громадськості. Її підхід поєднує багаторічний управлінський досвід із глибоким розумінням людської психології, внутрішньої рівноваги та роботи з розумом.
Разом з Іваною Молнаровою ми також вітатимемо іншого спікера, Даніеля Міхаловича. Вас цікавить, хто такий Даніель Міхалович?
Даніель – лідер, стратег і коуч з більш ніж 20-річним досвідом роботи в IT-сегменті. Даніель Міхалович — менеджер, підприємець і лідер, який працює в ІТ-середовищі більше двох десятиліть. Сьогодні він поєднує своє стратегічне мислення та багаторічний досвід управління з роботою з людьми та командами. Він є сертифікованим коучем Gallup, а з 2018 року також є терапевтом – він займається індивідуальною терапією, терапією стосунків і роботою.
Завдяки лекціям, семінарам і наставництву він допомагає лідерам і організаціям знаходити ефективні рішення, розвивати потенціал і будувати здорове середовище. Разом з Іваною Молнаровою він є партнером і співзасновником компанії Alyra, яка зосереджується на розвитку лідерів, команд і культури свідомого лідерства.
Denis Kováč & Brain Athletics:👇
Denis Kováč — словацький творець, автор подкастів і популяризатор психології, науки та особистого розвитку. Разом зі своїм братом Патріком він керує успішним проектом Brain Athletics, який висвітлює глибокі теми у зрозумілій формі, з гумором та справжніми історіями. Їхній подкаст є одним із найпопулярніших у Словаччині та має понад 6 мільйонів прослуховувань.
Спочатку Денис працював у корпоративному середовищі, але тиск і темп змусили його змінити напрямок. Він провів рік у Канаді, де повністю занурився в психологію, наукові дослідження та особистісне зростання. У 2021 році він заснував Brain Athletics, який швидко став одним із найвпливовіших освітніх проектів у Словаччині.
Він є автором бестселера (A) Social Pig, у якому він розповідає про харизму, спілкування та соціальні моделі через історію. Forbes включив його до списку 30 до 30, а в 2024 році він отримав титул Найнадійнішого впливового агента Словаччини.
Денис пояснить, чому сучасні люди, як це не парадоксально, не «встигають», навіть якщо у них повний продуктивності календар, і чому наш мозок потребує нудьги, уповільнення та бездіяльності так само, як і викликів. Він базуватиметься на нейронауці, але мовою, яку кожен зможе перекласти у своє власне життя.
Для кого розрахований цей SEŠN?
Для всіх, хто прагне «для продуктивності» - від керівника до батьків, від фрілансера до студента.
Для тих, хто любить все під контролем, але відчуває, що його тіло та голова просять перерви.
Для людей, які хочуть більше, а не календаря. поради: розібратися що відбувається в мозку та мати чіткі кроки щодо того, як не збожеволіти.
Для тих, хто любить говорити про складні речі просто, з гумором, але також глибоко.
✨✨✨
Що ви заберете з вечора?
➡ Які у вас тригери стресу та як з ними працювати, щоб мати більше спокою (стрес карта)
➡ Що впливає на ваш "швидкий дофамін"
➡ Які звички додають вашому життю спокій, а які тихо його забирають.
Ви можете придбати квитки тут: https://sesn.sk/objednavka/