Online podzimní kurzy MBSR

Осінній онлайн-курс MBSR: основна інформація 🍂🧘‍♀️

📅 Дата: з 15 жовтня по 3 грудня 2024 року
(зокрема, 15, 22, 29, 5, 12, 19 жовтня. , 26. 11., 3. 12.)

🕔 Час: вівторок 18:00 – 20:30

📍 Місце: онлайн

💰 Ціна: 5000 крон

Ціна курсу не повинна бути перешкодою для серйозних абітурієнтів. Якщо потрібно, зв'яжіться зі мною, і ми спробуємо знайти рішення. Курс можна оплатити карткою Benefit.

Коли і де ми збираємося 🗓️
Ми збираємося раз на тиждень у вівторок ввечері, кожна зустріч триватиме 2,5 години. На курсі ви навчитеся технікам, які використовуватимете протягом тижня для практики усвідомленості вдома. Курс також включатиме одну зустріч на цілий день.

Переваги уважності 🌟

• 🧘‍♂️ Спокій у вирішенні складних ситуацій
Регулярні медитації допоможуть вам подовжити автоматичні реакції на складні ситуації.

• 🧠 Метод спостереження за думками
Ви навчитеся спостерігати за своїми думками та техніку не ідентифікувати себе з ними.

• 👥 Міжособистісна уважність
Ці методи покращать ваше спілкування, допоможуть вам залишатися спокійними та краще орієнтуватися у взаємодії з іншими.

• 🧘‍♀️ Заспокоїти розум
Використовуючи техніки уважності, ви можете заспокоїти свій розум і забезпечити собі необхідний відпочинок у сучасному метушливому світі.< br/>
• 👣 Сприйняття тіла
Ви станете краще усвідомлювати своє тіло та його прояви, які зазвичай не помічаєте протягом дня.

• 🍽️ Уважне харчування
увага до їжі, на яку зазвичай не вистачає часу.

Приєднуйтеся до мене в цій подорожі до глибшого розуміння і мир. Я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами! 🌈✨