Osho Dynamische Meditation Berlin mit Armin & Team

Динамічна медитація Osho™ - це наш енергетичний підсилювач для звільнення від блокувань і відновлення зв’язку з нашою сутністю! 5-фазний процес, який проведе вас через перезарядку, катарсис, заземлення та медитацію до радості та свята.

Понеділок, середа та п’ятниця о 7:30 ранку (ми починаємо вчасно) Армін та його команда чекають на вас для раунду, сповненого енергії та радості життя. Отже, якщо ви готові запалити свій внутрішній вогонь і розпочати день із ентузіазмом, тоді приєднуйтеся до нас!
Ми з нетерпінням чекаємо на вас! 🔥😄

Візьміть із собою: зав’язку на очі та зручний одяг

--------------------------------

1. Фаза (10 хв.): Дике, нерівне дихання
Нехай ваше дихання ллється вільно, будьте якомога дикішим і нерівнішим. Зосередьтеся виключно на видиху, тому що вдих контролює ваше тіло.
Дихайте якомога швидше і сильніше, а потім трохи сильніше. Уявіть, як ви перетворюєтесь на чисте дихання. Використовуйте природні рухи свого тіла, щоб відчути ще більше енергії. Ви відчуєте, як ця енергія зростає, але не дозволяйте їй повністю втекти на першій фазі. Вона схожа на дикого коня, якого можна ретельно приборкати та контролювати.

2. Етап (10 хв): самовираження
Тепер настав час повністю вирватися! Відпустіть усе, що кипить у вас і кричить про свободу. Кричати, кричати, плакати, стрибати, тремтіти, танцювати, співати, сміятися і веселитися. Без стримування, без стримування емоцій!


Цілком нормально трохи перебільшувати на початку, щоб увійти в течію. Не дозволяйте своєму розуму заважати. Будьте повністю в цьому моменті, дозвольте своєму серцю керувати. Будьте абсолютно автентичними та відданими.

Це час, щоб дати волю своїм емоціям та енергії. Дозвольте собі бути вільним і жити всім, що є всередині вас під час цієї фази.

3. Фаза (10 хв): Стрибок із піднятими руками
Тепер це стає ще інтенсивнішим! Встаньте і підніміть руки вгору. Почніть стрибати вгору та вниз, вигукуючи мантру «Ха! зі свого живота, якомога глибше й потужніше.

Нехай вібрації цієї мантри пульсують у вашому тілі. Ваші руки повинні торкатися неба, а ваш голос повинен нести енергію назовні. Ви перебуваєте в момент повного екстазу та звільнення.

Не потрібно стримуватися – дозвольте собі бути повністю поглиненим цим процесом і насолоджуйтеся свободою, яку він вам дає. Ваша енергія безмежна, тож дайте їй потекти!

4. Фаза (15 хв): Тихо, нічого не робити
Стоп! Різко зупиніться і залишайтеся точно в тому положенні, в якому ви зараз перебуваєте. Не намагайтеся влаштуватися зручніше і уникайте будь-яких рухів. Будь-який рух або відволікання, якими б незначними вони не були, може розсіяти накопичену енергію, і всі ваші зусилля будуть марними.

Тепер потрібно звернути пильну увагу на все, що відбувається всередині вас. Ваші почуття, емоції, думки - просто дозвольте їм приходити і йти, не зупиняючись на них і не опираючись. Ви мовчазний спостерігач власного внутрішнього «я».

Ця фаза дозволяє вам заглибитися на більш глибокий рівень вашої свідомості та обробити наслідки попередніх фаз. Залишайтеся спокійними та зібраними, і дозвольте досвіду працювати на вас.

5. Фаза (15 хв.): (Саме) Святкування
Тепер саме час дозволити музиці вести вас. Танцюйте вільно і вільно, висловлюйте свою вдячність створенню і дозвольте цьому відчуттю щастя пролитися по всьому вашому тілу.

Рухайтеся в ритмі музики, наче ви з нею єдине ціле. Ваш танець - це свято життя і власного існування. Ви можете висловити радість і вдячність, які виникають у вас, через ваш танець, і перенести їх із собою у своє життя.

Нехай цей досвід надихне вас і несіть це почуття радості та вдячності у своєму серці, коли ви виходите з медитації. Це подарунок, який ви зробили собі, щоб зв’язатися зі своєю внутрішньою енергією та радістю життя.

Ви можете знайти короткий огляд або відеоінструкції на YouTube.