Outdoor Workout at Vondelpark

Готові кинути собі виклик тренуванням на відкритому повітрі у Vondelpark?

Це тренування призначене для людей, які люблять займатися на свіжому повітрі та займатися спортом.

Незалежно від того, чи ви любитель фітнесу чи просто починаєте свою фітнес -мандрівку, ви можете приєднатися до нас.

Ми почнемо з розминки, пояснимо рухи, виконаємо роботу та охолонемо разом.

Ви можете знайти зразок тренувань нижче, але не хвилюйтеся, якщо ви не зможете зробити ці рухи, я допоможу вам у заміні, які відповідатимуть вашому рівню.

** 5 раундів: **
400 м біг
10 віджимань
15 сидінь
20 повітряних присідань