Outdoor Workout w/ Fitness Coach @Estrela - 60 min of sweat 🏋🏻‍♀️

Привіт дівчата!!

Розпочніть суботу з високоінтенсивного інтервального тренування (HIIT) під керівництвом дивовижного Кази з [Lisbon and Cascais Fitness Social](https://www.meetup.com/fr-FR/lisbon-cascais-fitness-social). -group/)" група (ця подія змішана).

Це 1-годинне тренування призначене для того, щоб випробувати ваше тіло та збільшити вашу силу, водночас розважаючись із групою підтримки. Обладнання не потрібно!

У рамках нашої відданості оздоровленню та розширенню можливостей жінок стати сильнішими як фізично, так і розумово, ми проводимо ці тренування HIIT двічі на місяць. Наша мета в NGC – допомогти вам досягти ваших фітнес-цілей і почуватися впевнено у власній шкірі.

**Що таке HIIT?**
Високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT) — це динамічне та потужне тренування, яке чергує інтенсивні спалахи активності та короткі періоди відновлення. Цей метод не тільки максимізує спалювання калорій, але й покращує серцево-судинну форму, силу та витривалість за короткий проміжок часу.

💰 **ВАРТІСТЬ ЗАХОДУ**

Ви можете приєднатися до нас, зареєструвавшись на:

*1\. Щомісячне членство:* [30 євро/місяць](https://nomadsclub.thrivecart.com/nomad-girls-club-membership/)
*2\. Щотижня:* [20 євро на 2 тижні](https://nomadsclub.thrivecart.com/nomad-girls-club-membership-2-weeks/)
3\. Одноразова подія: [10 євро/вхід](https://nomadsclub.thrivecart.com/coworking-10/)

**🌸 Члени спільноти *(місячне або 2-тижневе членство)***
Безкоштовно для учасників, ця подія є частиною вашого членства :)

**🌸 Разова подія**
10 євро за вхід > Оплатіть безпосередньо в Caza готівкою або Paypal

**\*\* ДЛЯ НОВИХ УЧАСНИКІВ \*\***
**Якщо ви ніколи не були на нашому заході,** ви можете взяти вітальний пакет за 10 євро та отримати доступ до цього заходу + коворкінг у середу + інші переваги: ​​[https://nomadsclub.thrivecart.com/welcome-package/] (https://nomadsclub.thrivecart.com/welcome-package/)

**ПРО КАЗА**

Родом із Коннектикуту, США, а минулого листопада переїхала до Лісабона, вона захоплюється фітнесом і веде здоровий спосіб життя. Каза любить пригоди на свіжому повітрі, подорожі, пляжні дні та заходи сонця!

Маючи 15-річний досвід роботи у фітнес-професіоналі, приготуйтеся добре попітніти та отримати виклик!

**ЩО ВЗЯТИ**

Будь ласка, одягніть кросівки, візьміть пляшку води та килимок для йоги.

\*Якщо у вас є килимок для йоги/фітнесу, будь ласка, принесіть його. Якщо у вас його немає, це абсолютно нормально, БУДЬ ЛАСКА, візьміть з собою рушник.

Якщо йде дощ/несприятлива погода
Якщо у вас є запитання щодо скасування, будь ласка, WhatsApp Caza
+1 860 595 6497

*Відмова від відповідальності*

*Беручи участь у цьому тренуванні, Інструктор звільняється від будь-якої відповідальності щодо травм, які можуть виникнути під час заходу. Ризики, пов’язані з участю, визнаються, і відвідування є абсолютно добровільним. Відвідуючи, учасники втрачають усі права подати позов проти викладача з будь-якої причини.*

\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-

З нетерпінням чекаю зустрічі з вами, дівчата!!

Нган і Каза