Ця подія завершилася!
Posilňovacia joga: funkčná sila pre ženské telo 35+/45+
Зміцнююча йога: функціональна сила для жіночого організму 35+/45+
Подія від: Joga Rheia, terapia vedomým pohybom
Місце проведення: My Residence Showroom & Coworking Prešov, Levočská 6136/36, Prešov
Лекції та дискусії, Здоров'я та велнес
Теми: Йога
Про подію
Буде більше 20 років, як нам не двадцять п'ять :-). Ми спостерігаємо на собі, що організм проходить через природні зміни в більш зрілий період, коли потребує чітко цілеспрямованого догляду. Ось чому ми запрошуємо вас на спеціальний семінар з відновлення сил, присвячений жінкам, які відчувають, що їхнє тіло змінюється, і їм потрібно займатися розумніше. З Adriana Pavúrová та Terézia Smaržiková, сертифікованими інструкторами йоги (RYT 200) вже 12 грудня 2025 року.
Реєстрація: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Зміцнення йоги за допомогою резини
Зміцнення йоги за допомогою опорної гуми – це сучасний стиль, який поєднує традиційні позиції йоги з ефективним, але все ж м’яким зміцненням за допомогою опорної гуми.
Чому варто спробувати це?
Тіло проходить через природні зміни в зрілому періоді. М'язи слабшають швидше, гормональна система стає більш чутливою, суглоби потребують більшої рухливості, а баланс потребує більше уваги. Саме тому відповідний рух надзвичайно важливий — і зміцнювальна йога за допомогою гумової стрічки забезпечує саме те, що потрібно жіночому тілу в цей період.
Чому це заняття особливо підходить для жінок, які хочуть підтримувати своє тіло в більш зрілому періоді?
Сила і стабільність
З віком м'язова маса природним чином зменшується. Робота з резистивною стрічкою та власною вагою допомагає збільшити силу, захищає суглоби та сприяє здоровій поставі — результат, якого жінки часто прагнуть у тренажерному залі, але тут вони отримують його більш тонким способом.
Гормони та нервова система
Усвідомлені рухи, дихання та плавний темп допомагають зменшити стрес, покращити сон та стабілізувати настрій. Йога є природною підтримкою гормонального балансу в цей період.
Гнучкість і здорові тканини
Регулярне розтягування розслаблює фасції, покращує кровообіг і зменшує скутість у найбільш навантажених областях — стегнах, попереку, грудях, плечах.
Тазове дно і середня частина тіла
Ці зони є важливими для жіночого тіла. М’які методи активації ядра покращують стабільність, дихання, поставу та загальне відчуття життєвої сили.
Рухливість суглобів
Шия, плечі, стегна та щиколотки потребують більше уваги, ніж коли нам було за двадцять. Мобілізуючі елементи зменшують біль, покращують діапазон рухів і сприяють плавності повсякденної діяльності.
Здоров’я серцево-судинної системи
Більш динамічні послідовності та ритм переходів м’яко підтримують серце та кровообіг, що є важливим для життєвої сили.
Рівновага та запобігання падінню
Асани балансу тренують координацію, стабільність і здатність тіла реагувати — важливо для повсякденного життя та для запобігання падінь.
Сила зсередини
Майстер-клас також включатиме прості техніки для зміцнення впевненості в собі та любові до себе. Ми зосередимося на тому, як ми можемо відчути себе сильнішими не лише в наших м’язах, але й усередині — у нашому ставленні до себе, у тому, як ми торкаємося свого тіла, у тому, як ми думаємо про себе. М’які дихальні та розумові вправи, а також сильна керована медитація допоможуть нам укоренити кожен рух у більшій повазі до себе, щоб сила формувалася не лише в тілі, але й у ставленні до власної гідності.
Коли: 12 грудня 2025 року з 17:00. до 19:00
Де: Rheia Yoga, Levočská 36, Пряшів
Внесок: 35 євро (30 євро для передплатників кредиту)
Візьміть із собою: зручний одяг для вправ
Реєстрація: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Реєстрація: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Зміцнення йоги за допомогою резини
Зміцнення йоги за допомогою опорної гуми – це сучасний стиль, який поєднує традиційні позиції йоги з ефективним, але все ж м’яким зміцненням за допомогою опорної гуми.
Чому варто спробувати це?
Тіло проходить через природні зміни в зрілому періоді. М'язи слабшають швидше, гормональна система стає більш чутливою, суглоби потребують більшої рухливості, а баланс потребує більше уваги. Саме тому відповідний рух надзвичайно важливий — і зміцнювальна йога за допомогою гумової стрічки забезпечує саме те, що потрібно жіночому тілу в цей період.
Чому це заняття особливо підходить для жінок, які хочуть підтримувати своє тіло в більш зрілому періоді?
Сила і стабільність
З віком м'язова маса природним чином зменшується. Робота з резистивною стрічкою та власною вагою допомагає збільшити силу, захищає суглоби та сприяє здоровій поставі — результат, якого жінки часто прагнуть у тренажерному залі, але тут вони отримують його більш тонким способом.
Гормони та нервова система
Усвідомлені рухи, дихання та плавний темп допомагають зменшити стрес, покращити сон та стабілізувати настрій. Йога є природною підтримкою гормонального балансу в цей період.
Гнучкість і здорові тканини
Регулярне розтягування розслаблює фасції, покращує кровообіг і зменшує скутість у найбільш навантажених областях — стегнах, попереку, грудях, плечах.
Тазове дно і середня частина тіла
Ці зони є важливими для жіночого тіла. М’які методи активації ядра покращують стабільність, дихання, поставу та загальне відчуття життєвої сили.
Рухливість суглобів
Шия, плечі, стегна та щиколотки потребують більше уваги, ніж коли нам було за двадцять. Мобілізуючі елементи зменшують біль, покращують діапазон рухів і сприяють плавності повсякденної діяльності.
Здоров’я серцево-судинної системи
Більш динамічні послідовності та ритм переходів м’яко підтримують серце та кровообіг, що є важливим для життєвої сили.
Рівновага та запобігання падінню
Асани балансу тренують координацію, стабільність і здатність тіла реагувати — важливо для повсякденного життя та для запобігання падінь.
Сила зсередини
Майстер-клас також включатиме прості техніки для зміцнення впевненості в собі та любові до себе. Ми зосередимося на тому, як ми можемо відчути себе сильнішими не лише в наших м’язах, але й усередині — у нашому ставленні до себе, у тому, як ми торкаємося свого тіла, у тому, як ми думаємо про себе. М’які дихальні та розумові вправи, а також сильна керована медитація допоможуть нам укоренити кожен рух у більшій повазі до себе, щоб сила формувалася не лише в тілі, але й у ставленні до власної гідності.
Коли: 12 грудня 2025 року з 17:00. до 19:00
Де: Rheia Yoga, Levočská 36, Пряшів
Внесок: 35 євро (30 євро для передплатників кредиту)
Візьміть із собою: зручний одяг для вправ
Реєстрація: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/