Ця подія завершилася!
Pravidelná spoločná zenová prax
Регулярна спільна практика Дзен
Подія від: KWAN UM ZEN Košice
Місце проведення: Centrum MaJel Rovás, Alžbetina 655/42, Staré Mesto
Лекції та дискусії, Здоров'я та велнес
Теми: Медитація
Про подію
💠 Серцем школи Кван Ум Дзен є практика. Кожну мить ми повертаємося до нашої первісної природи, яка існує до думок. Наш вчитель-засновник, дзен-майстер Син Сан сказав це просто: «Я не знаю». Це означає повністю відкритися кожному моменту, чітко сприймати та діяти з природним співчуттям і мудрістю.
Центри Kwan Um Zen Zen по всьому світу пропонують навчання дзен-медитації через інструкції з медитації, щоденну ранкову та вечірню медитацію, публічні лекції, навчальні бесіди, ретрити, семінари та громадське життя. Наші програми відкриті для всіх, незалежно від попереднього досвіду.
Мета школи – зробити цю практику дзен-медитації доступною для якнайширшого кола людей. Ми прагнемо допомогти людям знайти своє справжнє спрямування та зробити свій внесок у покращення цього світу.
Регулярні заняття в стилі школи Кван Ум Дзен проводяться регулярно в центрі Santosha Yoga Shala, за винятком свят, таких як 1/1/2025 (або зміни оголошуються через групи kwanumsanghake google)
🌅 Вечірня програма (необхідно прибути 10). хвилин)
🎶 18:30 – 🔹 вечірні пісні сутри
⏰ 19:00 – 🧘 дзен-медитація (2x25 хвилин)
🔹 10-хвилинна медитація ходьби між сесіями
---
🔥 Чому ми практикуємо разом?
не є метою практики, тому що мета дзадзен полягає не в аналізі ваших думок, а радше в тому, щоб звільнитися від них — повернутися до початкового розуму, який не зв’язаний концепціями та процесами мислення.
🔹 Проте підвищена усвідомленість, яка приходить із довгостроковою практикою, може природно принести інтроспективне розуміння. Це означає, що хоча практикуючий не прагне свідомо до самоаналізу, він може краще усвідомити свої думки, почуття та мотивацію. Цей ефект не є основною метою дзадзен, а вторинним наслідком регулярної практики.
🔍 Практика поглиблює саморефлексію: глибокі роздуми над власною поведінкою, рішеннями та їх причинами. Це включає оцінку того, чому ми робимо певні речі та як наші припущення та переконання впливають на наші дії.
💡 Самосвідомість: самоаналіз може допомогти краще зрозуміти себе, зокрема свої сильні та слабкі сторони, цінності та емоції. Таким чином ми можемо отримати більш чітке уявлення про те, хто ми є і що нас мотивує. Це поглиблює наше самопізнання.
🛤 Самоаналіз – це інструмент для духовного зростання та самопізнання. Це допомагає нам відкрити глибші аспекти нашої особистості та наших життєвих цілей. Це також може допомогти вирішити особисті проблеми та конфлікти, коли ми думаємо про те, що ми відчуваємо та чому вони відбуваються. Цей процес може розкрити нові перспективи та підходи до вирішення проблем.
🌿 Основна мета практики
🔆 Справжнім результатом практики є не лише краща концентрація, спокійніший розум чи глибший самоаналіз. Це лише побічні ефекти. Справжній ефект від практики полягає в тому, щоб пізнати свою справжню природу та допомогти всім живим істотам.
🌀 Коли розум заспокоюється, ви починаєте бачити ясніше. Коли ви чітко бачите, ви можете робити правильно. А робити правильні речі означає допомагати іншим - не через необхідність, не через обов'язок, а природно, так само, як місяць освітлює нічне небо без жодних спроб.
💬 Уявіть, що ви все життя носили брудні окуляри на очах. Вам здається, що світ розмитий, сірий і сповнений неоднозначності. Потім одного разу їх почистиш — і все раптом ясно, чисто, природно. Практика Дзен полягає не в придбанні чогось, а у видаленні того, що затьмарює вашу природну ясність.
Коли розум стає ясним, питання зникають. Коли питання зникають, не залишається з чим боротися. А коли вже нічого вирішувати, то можна тільки діяти - правильно, з ясністю і співчуттям. Це дзен. Не великі слова, не теорії, а бути присутнім і правильно реагувати на ситуацію в кожну мить.
Отже, якщо ви запитаєте: яка головна мета практики дзен?
Відповідь проста: «Єдиний правильний крок».
Форми практики:
🧘♂ Дзадзен медитація
🌀 дзен медитація фокусується на глибокій концентрації та роботі з розумом. Під час дзадзен медитуючий сидить у позі лотоса або напівлотоса, руки покладені в мудру, спина пряма.
🎯 Основна мета дзадзен - заспокоїти розум, досягти стану внутрішньої тиші та ясності. Увага зосереджена на диханні або на певній точці, наприклад, спостереження за природним ритмом дихання. У дзадзен медитуючий намагається не виявляти чи ідентифікувати думки, які виникають, а радше відпустити їх і повернутися до зосередження на диханні та поточному моменті.
---
🎶 Медитація за допомогою оспівування сутр
🎼 Оспівування сутр у дзен-буддизмі та подібних традиціях є не просто ритуальним актом, але має глибокий вплив на духовне та емоційне життя практикуючого. Це допомагає сформувати практику та поглибити духовний досвід, створюючи середовище та атмосферу, які підтримують медитацію та духовне зростання.
серйозні психологічні проблеми або для тих, хто не має стабільного психічного здоров'я, оскільки це може погіршити їхній стан.
📖 Більше інформації про школу Кван Ум Дзен:
🔗 [https://kwanumzen.org](https://kwanumzen.org)
Центри Kwan Um Zen Zen по всьому світу пропонують навчання дзен-медитації через інструкції з медитації, щоденну ранкову та вечірню медитацію, публічні лекції, навчальні бесіди, ретрити, семінари та громадське життя. Наші програми відкриті для всіх, незалежно від попереднього досвіду.
Мета школи – зробити цю практику дзен-медитації доступною для якнайширшого кола людей. Ми прагнемо допомогти людям знайти своє справжнє спрямування та зробити свій внесок у покращення цього світу.
Регулярні заняття в стилі школи Кван Ум Дзен проводяться регулярно в центрі Santosha Yoga Shala, за винятком свят, таких як 1/1/2025 (або зміни оголошуються через групи kwanumsanghake google)
🌅 Вечірня програма (необхідно прибути 10). хвилин)
🎶 18:30 – 🔹 вечірні пісні сутри
⏰ 19:00 – 🧘 дзен-медитація (2x25 хвилин)
🔹 10-хвилинна медитація ходьби між сесіями
---
🔥 Чому ми практикуємо разом?
не є метою практики, тому що мета дзадзен полягає не в аналізі ваших думок, а радше в тому, щоб звільнитися від них — повернутися до початкового розуму, який не зв’язаний концепціями та процесами мислення.
🔹 Проте підвищена усвідомленість, яка приходить із довгостроковою практикою, може природно принести інтроспективне розуміння. Це означає, що хоча практикуючий не прагне свідомо до самоаналізу, він може краще усвідомити свої думки, почуття та мотивацію. Цей ефект не є основною метою дзадзен, а вторинним наслідком регулярної практики.
🔍 Практика поглиблює саморефлексію: глибокі роздуми над власною поведінкою, рішеннями та їх причинами. Це включає оцінку того, чому ми робимо певні речі та як наші припущення та переконання впливають на наші дії.
💡 Самосвідомість: самоаналіз може допомогти краще зрозуміти себе, зокрема свої сильні та слабкі сторони, цінності та емоції. Таким чином ми можемо отримати більш чітке уявлення про те, хто ми є і що нас мотивує. Це поглиблює наше самопізнання.
🛤 Самоаналіз – це інструмент для духовного зростання та самопізнання. Це допомагає нам відкрити глибші аспекти нашої особистості та наших життєвих цілей. Це також може допомогти вирішити особисті проблеми та конфлікти, коли ми думаємо про те, що ми відчуваємо та чому вони відбуваються. Цей процес може розкрити нові перспективи та підходи до вирішення проблем.
🌿 Основна мета практики
🔆 Справжнім результатом практики є не лише краща концентрація, спокійніший розум чи глибший самоаналіз. Це лише побічні ефекти. Справжній ефект від практики полягає в тому, щоб пізнати свою справжню природу та допомогти всім живим істотам.
🌀 Коли розум заспокоюється, ви починаєте бачити ясніше. Коли ви чітко бачите, ви можете робити правильно. А робити правильні речі означає допомагати іншим - не через необхідність, не через обов'язок, а природно, так само, як місяць освітлює нічне небо без жодних спроб.
💬 Уявіть, що ви все життя носили брудні окуляри на очах. Вам здається, що світ розмитий, сірий і сповнений неоднозначності. Потім одного разу їх почистиш — і все раптом ясно, чисто, природно. Практика Дзен полягає не в придбанні чогось, а у видаленні того, що затьмарює вашу природну ясність.
Коли розум стає ясним, питання зникають. Коли питання зникають, не залишається з чим боротися. А коли вже нічого вирішувати, то можна тільки діяти - правильно, з ясністю і співчуттям. Це дзен. Не великі слова, не теорії, а бути присутнім і правильно реагувати на ситуацію в кожну мить.
Отже, якщо ви запитаєте: яка головна мета практики дзен?
Відповідь проста: «Єдиний правильний крок».
Форми практики:
🧘♂ Дзадзен медитація
🌀 дзен медитація фокусується на глибокій концентрації та роботі з розумом. Під час дзадзен медитуючий сидить у позі лотоса або напівлотоса, руки покладені в мудру, спина пряма.
🎯 Основна мета дзадзен - заспокоїти розум, досягти стану внутрішньої тиші та ясності. Увага зосереджена на диханні або на певній точці, наприклад, спостереження за природним ритмом дихання. У дзадзен медитуючий намагається не виявляти чи ідентифікувати думки, які виникають, а радше відпустити їх і повернутися до зосередження на диханні та поточному моменті.
---
🎶 Медитація за допомогою оспівування сутр
🎼 Оспівування сутр у дзен-буддизмі та подібних традиціях є не просто ритуальним актом, але має глибокий вплив на духовне та емоційне життя практикуючого. Це допомагає сформувати практику та поглибити духовний досвід, створюючи середовище та атмосферу, які підтримують медитацію та духовне зростання.
серйозні психологічні проблеми або для тих, хто не має стабільного психічного здоров'я, оскільки це може погіршити їхній стан.
📖 Більше інформації про школу Кван Ум Дзен:
🔗 [https://kwanumzen.org](https://kwanumzen.org)