Ця подія завершилася!
Ramena a krk bez bolesti - Workshop fyzio, jóga, sm systém
Плечі та шия без болю - Workshop physio, yoga, sm system
Подія від: Andrea Špinarová - Zdravocvična
Місце проведення: Zdravý sport, z.s., Kurta Konráda 962/17, Praha 9
Лекції та дискусії, Здоров'я та велнес
Про подію
Плечі та шия без болю - як це зробити?
з кодом SHOULDERNECK ви отримуєте до 31.10. Знижка 10%!
Бронювання:
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm-system-v-kurta-konrada-listopad-2024/
Приєднуйтесь до мене на тематичний воркшоп, де через фізіотерапію, йогу та систему sm ми зосередимося на ключових зонах нашого тіла: плечах та шийному відділі хребта.
Стабільність плечей і шийного відділу хребта тісно пов'язані, тому що плечі і м'язи шийного відділу хребта утворюють одну функціональну одиницю. Коли ми працюємо над підвищенням стабільності плечей, ми розвантажуємо шийний відділ хребта та запобігаємо болю та обмеженню рухів у цій зоні. Якщо порушується стабільність плечей, це часто призводить до проблем з шийним відділом хребта і навпаки.
Що вас чекає на майстер-класі?
Практичні вправи:
1) Ми навчимося вправам із фізіотерапії, йоги та системи SM, які зміцнять м’язи, покращать стабільність і гнучкість і знімуть напругу.
2) Поліпшення мобільності та свободи рухів:
Ми зосередимося на вправах, які він підтримуватиме більший діапазон рухів, не перевантажуючи м’язи та суглоби. Завдяки цьому ви почуватиметеся вільнішим і зможете краще керувати повсякденними справами.
3) Поради для повсякденного життя:
Ми покажемо вам, як правильно тримати своє тіло протягом дня, щоб уникнути непотрібне навантаження на плечі та шийний відділ хребта. Ми поговоримо про те, як включити здорові фізичні навички у свій розпорядок дня.
4) Вправи на розслаблення:
Ми спробуємо м’які й ефективні методи зняття напруги, яка часто накопичується в шийному відділі хребта та плечей – через тривале сидіння, неправильну поставу чи стрес.
5) Використання стрічки:
Наприкінці я заклеюю хворі плечі та шиї.
Для кого розрахований семінар?
Майстер-клас підійде всім, хто шукає практичних вправ для здорової спини, плечей і шийного відділу хребта. Якщо ви шукаєте прості, але ефективні вправи, які можна легко включити у своє повсякденне життя, цей семінар ідеально підходить для вас. Не обов’язково мати попередній досвід занять йогою, системою SM або фізіотерапією.
Дата: субота, 30 листопада 2024 р., 9:00-12:00
Ціна: 1500 чеських крон
з кодом RAMENAKRK ви отримаєте до 31.10. Знижка 10%
Бронювання:
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm-system-v-kurta-konrada-listopad-2024//
Я з нетерпінням чекаю ти!!!!
Андреа 💟
з кодом SHOULDERNECK ви отримуєте до 31.10. Знижка 10%!
Бронювання:
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm-system-v-kurta-konrada-listopad-2024/
Приєднуйтесь до мене на тематичний воркшоп, де через фізіотерапію, йогу та систему sm ми зосередимося на ключових зонах нашого тіла: плечах та шийному відділі хребта.
Стабільність плечей і шийного відділу хребта тісно пов'язані, тому що плечі і м'язи шийного відділу хребта утворюють одну функціональну одиницю. Коли ми працюємо над підвищенням стабільності плечей, ми розвантажуємо шийний відділ хребта та запобігаємо болю та обмеженню рухів у цій зоні. Якщо порушується стабільність плечей, це часто призводить до проблем з шийним відділом хребта і навпаки.
Що вас чекає на майстер-класі?
Практичні вправи:
1) Ми навчимося вправам із фізіотерапії, йоги та системи SM, які зміцнять м’язи, покращать стабільність і гнучкість і знімуть напругу.
2) Поліпшення мобільності та свободи рухів:
Ми зосередимося на вправах, які він підтримуватиме більший діапазон рухів, не перевантажуючи м’язи та суглоби. Завдяки цьому ви почуватиметеся вільнішим і зможете краще керувати повсякденними справами.
3) Поради для повсякденного життя:
Ми покажемо вам, як правильно тримати своє тіло протягом дня, щоб уникнути непотрібне навантаження на плечі та шийний відділ хребта. Ми поговоримо про те, як включити здорові фізичні навички у свій розпорядок дня.
4) Вправи на розслаблення:
Ми спробуємо м’які й ефективні методи зняття напруги, яка часто накопичується в шийному відділі хребта та плечей – через тривале сидіння, неправильну поставу чи стрес.
5) Використання стрічки:
Наприкінці я заклеюю хворі плечі та шиї.
Для кого розрахований семінар?
Майстер-клас підійде всім, хто шукає практичних вправ для здорової спини, плечей і шийного відділу хребта. Якщо ви шукаєте прості, але ефективні вправи, які можна легко включити у своє повсякденне життя, цей семінар ідеально підходить для вас. Не обов’язково мати попередній досвід занять йогою, системою SM або фізіотерапією.
Дата: субота, 30 листопада 2024 р., 9:00-12:00
Ціна: 1500 чеських крон
з кодом RAMENAKRK ви отримаєте до 31.10. Знижка 10%
Бронювання:
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm-system-v-kurta-konrada-listopad-2024//
Я з нетерпінням чекаю ти!!!!
Андреа 💟