Ця подія завершилася!
RANNÝ KURZ UVOĽŇOVANIA FYZICKÉHO A EMOČNÉHO NAPÄTIA - TRE® (stress, tension and trauma release exerc
РАНКОВИЙ КУРС ЗНЯТТЯ ФІЗИЧНОЇ ТА ЕМОЦІЙНОЇ НАПРУГИ - TRE® (вправи для зняття стресу, напруги та травми)
Подія від: Movement LAB
Місце проведення: K-BAB by Maehwa, Štefánikova 14, Bratislava - Staré Mesto
Квитки: Отримати
Лекції та дискусії, Здоров'я та велнес
Про подію
Зустрічі в невеликій групі для підтримки звільнення від стресу та напруги за допомогою методу TRE® (вправи для звільнення від стресу, напруги та травми), призначені для тих, хто ще не має досвіду роботи з методом TRE®, або для тих, хто хотів би повернутися до процес після тривалого періоду часу
TRE® - це метод звільнення від стресу, напруги та травми, розроблений Dr. Девід Берчелі. Це метод, який за допомогою 7 вправ допомагає активувати нейрогенний тремор, завдяки якому наше тіло приходить у рівновагу та знімає накопичену напругу та стрес.
Наше тіло дуже розумне та має свої власні механізми, наприклад, щоб позбутися зайвого стресу (тремтіння, тремтіння,...). Але часто ми свідомо чи несвідомо заважаємо йому це зробити, і він не має можливості повернутися до рівноваги (гомеостазу). Стрес є природною частиною життя, але також природною частиною життя є зняття напруги, яка виникає під час нього. У кожного з нас є різна межа стійкості, але всі ми знаємо, які фізіологічні прояви можуть викликати в нас стресори - пітливість, тремтіння, слабкі коліна, серцебиття, спека, холод, почервоніння шкіри тощо. Способи, якими ми реагуємо на стрес, також різні (і в різних ситуаціях ми маємо різні стратегії) – такою реакцією вважається втеча, боротьба, завмирання або, останнім часом, догоджання людям.
Якщо ми не дбаємо про свою нервову систему, ми постійно змушуємо її виконувати або відчуваємо, що нас штовхають, це призводить до постійної активності симпатичної частини нервової системи (забезпечує активацію організм, режим очікування), гормони стресу вивільняються в організм і в довгостроковій перспективі викликають фізичні та психологічні труднощі, виснаження, вигорання.
TRE® — це метод, який вивільняє цей очевидний і прихована напруга в тілі, дозволяє активувати вентральну гілку парасимпатичної системи та підвищує стійкість. Допомагає при проблемах зі сном, нервозності, тривозі, депресії, проблемах з травленням, виділеннями, тетанії, неспецифічних болях у м'язовій системі. Унікальність цього методу полягає в тому, що він заснований на поверненні клієнту його відповідальності та сили вносити зміни у своє життя (розширення можливостей), вчить його саморегуляції, а коли він навчається цьому під наглядом фасилітатора, можна виконувати вдома, на роботі, де і коли завгодно.
З досвіду можна сказати, що цей цикл призначений для тих, хто хоче зробити активний крок до змін і готові взяти на себе зобов’язання, що вони працюватимуть із цим методом навіть поза зустрічами (на основі рекомендацій). Цей метод є самодопомогою, що означає, що клієнт поступово вчиться працювати з ним самостійно, а потім шукати фасилітатора, якщо йому потрібна додаткова підтримка або просто хтось утримує його простір. Без активної участі клієнта метод і його переваги не мають шансів повноцінно розвинутися. Тому, якщо ви не впевнені, чи хочете ви займатися таким видом догляду за своїм психічним і фізичним здоров’ям, подумайте, чи дійсно ви хочете записатися в цей гурток. Цей курс лише початок, шлях, на якому у вас є підтримка, але ви повинні йти самі :)
ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ?
* теоретичні знання - нервова система, саморегуляція, реакції на стрес, робота із заземленням
* практичний досвід - зняття напруги, обмін та передача своїх потреб, пошук власних ресурсів
* інструменти для регулювання напруги та стресу в організмі< br/>
* підтримка групи
* підтримка викладача
* індивідуальний підхід та керівництво під час процесу
< br/>* документація вправ
* аркуш для відстеження власного процесу
* 2x 15-20 хв. телефонна консультація після курсу, яка є рукою допомоги в момент «коли я не знаю, що робити далі» або «мені потрібно обговорити свій процес»
Протипоказання: вагітність , гострий стан здоров’я (фізичного та психічного), шизофренія , епілепсія
Якщо ви не впевнені, чи підходить вам цей метод, зв’яжіться з нами за адресою [email protected] і ми організуємо короткий консультація.
< br/>
Консультант:
Магдалена Такачова (TRE®Provider, танцювально-рухова терапія, краніосакральні техніки, Authentic Movement, фасилітатор системних і сімейних констеляцій)< br/>
більше інформації на www.movement-lab.net або www. 4artstherapy.com< br/>
****************
ПРАКТИЧНА ІНФОРМАЦІЯ
< br/>ВІДКРИВАЄМО ГРУПУ МАКСИМАЛЬНО 4 УЧАСНИКИ (мін. 3)
КОЛИ:
6 зустрічей з 17.10.-28.11.2024 (крім 14.11.2024)
Щочетверга з 8:00 до 9:30
ДЕ: Movement LAB Therapy, Michalská 20, Staré Mesto Bratislava (2-й поверх)
ЦІНА:
250 євро ( з ПДВ) зі знижкою до 10.10.2024
300 євро (з ПДВ) звичайна ціна з 10.11.2024
У вартість входить:
*6 зустрічей (кожні 1,5 години),
* огляд вправ,
* аркуш для моніторингу власного процесу TRE®
* 1x 20 хв консультація (1:1) щодо процесу доступний протягом 4 тижнів після завершення циклу.
Якщо у вас важке фінансове становище, але ви вважаєте, що цей метод може вам допомогти, ми можемо підтримати вас, розподіливши платіж. Щоб отримати цей варіант, зв’яжіться з [email protected].
РЕЄСТРУЙТЕСЯ:
Безпосередньо на веб-сайті, заповнивши форму запису. Ми зв'яжемося з вами після його заповнення. Форма служить для того, щоб викладач, у разі потреби, оцінив придатність/непридатність претендента до участі в груповому процесі та водночас познайомився з учасниками групи.
УМОВИ СКАСУВАННЯ:
Реєстрація неможлива, скасувати, можливий пошук Вам заміни за домовленістю з лектором.
З собою мати шкарпетки (будемо босоніж), килимок для йоги/заняття килимок і зручний одяг.
Парковка:
Eurovea (3 години безкоштовно, приблизно 15 хвилин ходьби від району)
TRE® - це метод звільнення від стресу, напруги та травми, розроблений Dr. Девід Берчелі. Це метод, який за допомогою 7 вправ допомагає активувати нейрогенний тремор, завдяки якому наше тіло приходить у рівновагу та знімає накопичену напругу та стрес.
Наше тіло дуже розумне та має свої власні механізми, наприклад, щоб позбутися зайвого стресу (тремтіння, тремтіння,...). Але часто ми свідомо чи несвідомо заважаємо йому це зробити, і він не має можливості повернутися до рівноваги (гомеостазу). Стрес є природною частиною життя, але також природною частиною життя є зняття напруги, яка виникає під час нього. У кожного з нас є різна межа стійкості, але всі ми знаємо, які фізіологічні прояви можуть викликати в нас стресори - пітливість, тремтіння, слабкі коліна, серцебиття, спека, холод, почервоніння шкіри тощо. Способи, якими ми реагуємо на стрес, також різні (і в різних ситуаціях ми маємо різні стратегії) – такою реакцією вважається втеча, боротьба, завмирання або, останнім часом, догоджання людям.
Якщо ми не дбаємо про свою нервову систему, ми постійно змушуємо її виконувати або відчуваємо, що нас штовхають, це призводить до постійної активності симпатичної частини нервової системи (забезпечує активацію організм, режим очікування), гормони стресу вивільняються в організм і в довгостроковій перспективі викликають фізичні та психологічні труднощі, виснаження, вигорання.
TRE® — це метод, який вивільняє цей очевидний і прихована напруга в тілі, дозволяє активувати вентральну гілку парасимпатичної системи та підвищує стійкість. Допомагає при проблемах зі сном, нервозності, тривозі, депресії, проблемах з травленням, виділеннями, тетанії, неспецифічних болях у м'язовій системі. Унікальність цього методу полягає в тому, що він заснований на поверненні клієнту його відповідальності та сили вносити зміни у своє життя (розширення можливостей), вчить його саморегуляції, а коли він навчається цьому під наглядом фасилітатора, можна виконувати вдома, на роботі, де і коли завгодно.
З досвіду можна сказати, що цей цикл призначений для тих, хто хоче зробити активний крок до змін і готові взяти на себе зобов’язання, що вони працюватимуть із цим методом навіть поза зустрічами (на основі рекомендацій). Цей метод є самодопомогою, що означає, що клієнт поступово вчиться працювати з ним самостійно, а потім шукати фасилітатора, якщо йому потрібна додаткова підтримка або просто хтось утримує його простір. Без активної участі клієнта метод і його переваги не мають шансів повноцінно розвинутися. Тому, якщо ви не впевнені, чи хочете ви займатися таким видом догляду за своїм психічним і фізичним здоров’ям, подумайте, чи дійсно ви хочете записатися в цей гурток. Цей курс лише початок, шлях, на якому у вас є підтримка, але ви повинні йти самі :)
ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ?
* теоретичні знання - нервова система, саморегуляція, реакції на стрес, робота із заземленням
* практичний досвід - зняття напруги, обмін та передача своїх потреб, пошук власних ресурсів
* інструменти для регулювання напруги та стресу в організмі< br/>
* підтримка групи
* підтримка викладача
* індивідуальний підхід та керівництво під час процесу
< br/>* документація вправ
* аркуш для відстеження власного процесу
* 2x 15-20 хв. телефонна консультація після курсу, яка є рукою допомоги в момент «коли я не знаю, що робити далі» або «мені потрібно обговорити свій процес»
Протипоказання: вагітність , гострий стан здоров’я (фізичного та психічного), шизофренія , епілепсія
Якщо ви не впевнені, чи підходить вам цей метод, зв’яжіться з нами за адресою [email protected] і ми організуємо короткий консультація.
< br/>
Консультант:
Магдалена Такачова (TRE®Provider, танцювально-рухова терапія, краніосакральні техніки, Authentic Movement, фасилітатор системних і сімейних констеляцій)< br/>
більше інформації на www.movement-lab.net або www. 4artstherapy.com< br/>
****************
ПРАКТИЧНА ІНФОРМАЦІЯ
< br/>ВІДКРИВАЄМО ГРУПУ МАКСИМАЛЬНО 4 УЧАСНИКИ (мін. 3)
КОЛИ:
6 зустрічей з 17.10.-28.11.2024 (крім 14.11.2024)
Щочетверга з 8:00 до 9:30
ДЕ: Movement LAB Therapy, Michalská 20, Staré Mesto Bratislava (2-й поверх)
ЦІНА:
250 євро ( з ПДВ) зі знижкою до 10.10.2024
300 євро (з ПДВ) звичайна ціна з 10.11.2024
У вартість входить:
*6 зустрічей (кожні 1,5 години),
* огляд вправ,
* аркуш для моніторингу власного процесу TRE®
* 1x 20 хв консультація (1:1) щодо процесу доступний протягом 4 тижнів після завершення циклу.
Якщо у вас важке фінансове становище, але ви вважаєте, що цей метод може вам допомогти, ми можемо підтримати вас, розподіливши платіж. Щоб отримати цей варіант, зв’яжіться з [email protected].
РЕЄСТРУЙТЕСЯ:
Безпосередньо на веб-сайті, заповнивши форму запису. Ми зв'яжемося з вами після його заповнення. Форма служить для того, щоб викладач, у разі потреби, оцінив придатність/непридатність претендента до участі в груповому процесі та водночас познайомився з учасниками групи.
УМОВИ СКАСУВАННЯ:
Реєстрація неможлива, скасувати, можливий пошук Вам заміни за домовленістю з лектором.
З собою мати шкарпетки (будемо босоніж), килимок для йоги/заняття килимок і зручний одяг.
Парковка:
Eurovea (3 години безкоштовно, приблизно 15 хвилин ходьби від району)