Ця подія завершилася!
Relaxation techniques Wellbeing.
Техніка релаксації.
Подія від: Fakulta strojního inženýrství VUT / Faculty of Mechanical Engineering BUT, Poradenské centrum VUT
Місце проведення: Faculty of Mechanical Engineering, Brno University of Technology, Technická 2896, Brno-Královo Pole
Обговорення та лекції, Здоров'я
Про подію
Вибрані методи релаксації:
- дихальні вправи
- прогресивна м'язова релаксація
- аутогенна підготовка
- уява (наприклад, безпечні бульбашки, добрі істоти)
- уважність (= спосіб бути повністю присутнім в даний час і реалізувати свої думки, емоції та навколишнє середовище)
отримати спокій і розслаблення.
- розслабляючі фізичні вправи можуть допомогти покращити ваше загальне здоров'я та добробут- сон
- полегшення болю: фізичні вправи можуть допомогти зняти м’язовий біль, головний біль та інші види болю в організмі.
- Поліпшення імунної системи: фізичні вправи можуть допомогти покращити функцію імунної системи. Зниження стресу та напруги тіла може допомогти знизити рівень гормону стресу, що може покращити функцію імунної системи.
- Поліпшення концентрації та продуктивності: регулярні фізичні вправи можуть допомогти покращити концентрацію та продуктивність. Розслаблення тіла та розуму може допомогти зменшити відволікання та покращити здатність зосереджуватися на завданнях. Для себе та своїх потреб, без вини чи нехтування своїми обов'язками. Звичайно, участь в індивідуальних вправах буде добровільною. Ємність обмежена, попередня реєстрація необхідна для https://www.fme.vutbr.cz/wellbeing
- дихальні вправи
- прогресивна м'язова релаксація
- аутогенна підготовка
- уява (наприклад, безпечні бульбашки, добрі істоти)
- уважність (= спосіб бути повністю присутнім в даний час і реалізувати свої думки, емоції та навколишнє середовище)
отримати спокій і розслаблення.
- розслабляючі фізичні вправи можуть допомогти покращити ваше загальне здоров'я та добробут- сон
- полегшення болю: фізичні вправи можуть допомогти зняти м’язовий біль, головний біль та інші види болю в організмі.
- Поліпшення імунної системи: фізичні вправи можуть допомогти покращити функцію імунної системи. Зниження стресу та напруги тіла може допомогти знизити рівень гормону стресу, що може покращити функцію імунної системи.
- Поліпшення концентрації та продуктивності: регулярні фізичні вправи можуть допомогти покращити концентрацію та продуктивність. Розслаблення тіла та розуму може допомогти зменшити відволікання та покращити здатність зосереджуватися на завданнях. Для себе та своїх потреб, без вини чи нехтування своїми обов'язками. Звичайно, участь в індивідуальних вправах буде добровільною. Ємність обмежена, попередня реєстрація необхідна для https://www.fme.vutbr.cz/wellbeing