Runventure Time - Flaming Nasty 🔥 (Trail Series Run in Forest Park)

**Дистанція**: 16-мильний пробіг по стежці (варіант походу на 6 миль)
**Посилення**: 3000 футів (прибл.)
**Початок бігу**: початок стежки Forest Park Firelane 1 на St Helens Rd.
**Після:** уточнюється

Ви чули про Forest Park Nasties? Дехто з нас бере участь у Forest Park Nasty Challenge і хоче запросити решту нашої сім’ї NWTR взяти участь і зробити пожертву, якщо ви хочете (https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR). Читайте нижче, щоб дізнатися більше.

**Що вони?**
У той час як Вайлдвудська стежка є відносно плоскою, і її легко пройти, «Настіс» – ні. Вони були розроблені таємничим портлендським трейлером для тренувань на горбах у міжсезоння, поки вулкани та високі траси на північному заході знаходяться під снігом і льодом. Вважається, що він також має намір збільшити страждання у світі. (https://sites.google.com/site/runs4cache/areas/forest-park)

**The 2025 Nasty Challenge**
Приєднуйтеся до Forest Park Conservancy, **Portland Arc'teryx, Fleet Feet, KEEN, Portland Running Co. і Territory Run Co.**. у бігу чи поході п’ять цьогорічних маршрутів Nasty. Чотири маршрути пролягатимуть у лісопарку, а один – у природному парку Маркум. Маршрути Nasty – це складні маршрути, які використовують рідко використовуються пагорби, технічні стежки та пожежні доріжки. Це чудовий спосіб вивчити нові стежки, а також цікавий спосіб познайомитися з природним парком Маркум.
(https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com)

Це другий захід у змаганні **FLAMING NASTY**. Технічно великий груповий пробіг відбудеться 6 числа, але ми проведемо його 7 числа. Тож робіть будь-яке, але ми б краще, щоб ви приєдналися до нас!

**Маршрут Nasty НЕ буде позначений.** Ці маршрути складні та складні, тому, будь ласка, збережіть деталі та інформацію, перш ніж приєднатися до нас. Ми зробимо все можливе, щоб перегрупуватися під час пробіжки, але на відміну від більшості наших пробіжок, людей розділятимуть більші відстані. Приходьте готові, беріть з собою їжу, воду та аптечку!

Ось маршрут для Flaming Nasty. Ми зустрінемося на парковці Firelane 1 і вилетимо о 9 ранку.

* CalTopo: https://caltopo.com/m/9599B
* Strava: https://www.strava.com/routes/3426393258464727334
* Похід або коротший варіант: https://www.strava.com/routes/3426384814688701514

Пам’ятайте, що це другий забіг у серії групових забігів, які триватимуть до березня 2026 року. Якщо ви віддаєте перевагу бігати з більшою групою, ви можете бігти в суботу. Будь ласка, зареєструйтеся, і ми заохочуємо вас зробити пожертву FPC, якщо ви відчуваєте потребу! Якщо так, обов’язково приєднайтеся до нашої команди за цим посиланням https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR.

**Це забіг із 4 пончиками (Go-nuts with Do-nuts!)**
Посібник із пончиків (або еквівалентна норма споживання калорій з урахуванням спалених калорій):
🍩 - Лейф Еріксоніш (плоский, дуже невеликий набір висоти)
🍩🍩 - Більшість пробіжок у лісовому парку NWTR (5-7 миль, 500-1000 футів)... потрібен невеликий досвід
🍩🍩🍩 - Простіші технічні ущелини/гори (7-12 миль, 1000-2500 футів угору)... може знадобитися трохи більше досвіду
🍩🍩🍩🍩 - Технічніший, довший, крутіший (12-20 миль, 2500-5000 футів угору)...досвідчений трейл-бігун із набагато більшим досвідом роботи на гірських трасах
🍩🍩🍩🍩🍩 - найскладніший і найтехнічніший (20+ миль, 5000+ футів)... марафон, лише для ультра-бігунів

Ведучий: Dionne
Northwest Trail Runners