Runventure Time - Marquam Nasty (Trail Series Run in Forest Park)

**Лише для досвідчених трейлранерів - переконайтеся, що ви знаєте маршрут і готові пройти дистанцію!**

**Дистанція**: пробіг 13,5 миль
**Посилення**: 2400 футів (прибл.)
**Run Start**: Duniway Track (2815 SW Barbur Blvd, Portland, OR 97201)
**Після:** уточнюється

Ви чули про Forest Park Nasties? Дехто з нас бере участь у конкурсі Forest Park Nasty Challenge і запрошує решту нашої сім’ї NWTR взяти участь і зробити пожертвування, якщо ви хочете ([https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR)).

**Що вони?**
У той час як Вайлдвудська стежка є відносно плоскою, і її легко пройти, «Настіс» – ні. Вони були розроблені таємничим портлендським трейлером для тренувань на горбах у міжсезоння, поки вулкани та високі траси на північному заході знаходяться під снігом і льодом. Вважається, що він також має намір збільшити страждання у світі. [https://sites.google.com/site/runs4cache/areas/forest-park](https://sites.google.com/site/runs4cache/areas/forest-park)

**The 2025 Nasty Challenge**
Forest Park Conservancy проводить Nasty Challenge за підтримки Portland Arc'teryx, Fleet Feet, KEEN, Portland Running Co. і Territory Run Co. Є п’ять маршрутів Nasty: чотири розташовані у лісовому парку, а один – у природному парку Marquam. Маршрути Nasty – це складні маршрути, які використовують рідко використовуються пагорби, технічні стежки та пожежні доріжки. Це чудовий спосіб вивчити нові стежки, а також цікавий спосіб познайомитися з природним парком Маркум.
([https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com))

Ця подія є третім заїздом у змаганні **MARQUAM NASTY**. Ми приєднаємось до більшої групи, організованої та очолюваної KEEN!

**Маршрут Nasty НЕ буде позначений.** Ці маршрути складні та складні, тому, будь ласка, збережіть деталі та напрямки, перш ніж приєднатися до нас. Більша група, яку очолює КІН, зробить усе можливе, щоб перегрупуватися під час бігу, але людей розділятимуть більші відстані, тому немає гарантії, що ми будемо разом. Приходьте готові, майте з собою їжу, воду та аптечку!

Ось маршрут Marquam Nasty. **Знай маршрут!** Ми зустрінемося на трасі Duniway біля Барбура та Тервілігера та вилетимо о 9:30 ранку.

* CalTopo:[https://caltopo.com/m/8A8Q](https://caltopo.com/m/8A8Q)
* Strava: [https://www.strava.com/routes/3435736544002923384](https://www.strava.com/routes/3435736544002923384)

Пам’ятайте, що це третій запуск у серії групових забігів, які триватимуть до березня 2026 року. Будь ласка, зареєструйтеся, і ми заохочуємо вас робити пожертви FPC, якщо ви відчуваєте потребу! Якщо так, обов’язково приєднайтеся до нашої команди за цим посиланням [https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR) .

**Це забіг 3,5 пончиків (Go-nuts with Do-nuts!)**
Посібник із пончиків (або еквівалентна норма споживання калорій з урахуванням спалених калорій):
🍩 - Лейф Еріксоніш (плоский, дуже невеликий набір висоти)
🍩🍩 - Більшість пробіжок у лісовому парку NWTR (5-7 миль, 500-1000 футів)... потрібен невеликий досвід
🍩🍩🍩 - Простіші технічні ущелини/гори (7-12 миль, 1000-2500 футів угору)... може знадобитися трохи більше досвіду
🍩🍩🍩🍩 - Технічніший, довший, крутіший (12-20 миль, 2500-5000 футів угору)...досвідчений трейл-бігун із набагато більшим досвідом роботи на гірських трасах
🍩🍩🍩🍩🍩 - найскладніший і найтехнічніший (20+ миль, 5000+ футів)... марафон, лише для ультра-бігунів

Ведучий: Dionne 🎉
Northwest Trail Runners