Sunday Chokes 🦑 BJJ No-Gi Open Mat 🥨 Beginners welcome

**Найдружніший людський крендель, який готується недільним ранком 🥨🥰**

Ми збираємося о 10:00 для швидкої розминки (кожен сам), а потім запускаємо таймер з 5-хвилинними раундами та 30-60 секундами відпочинку. Близько 90% людей кидають No-Gi. Якщо ви хочете взяти свій Gi, обов’язково зв’яжіться з кимось для координації, перш ніж приїхати.

✅ **Досвід не потрібен** → Попросіть когось провести вас. Вони самі вирішують, чи будуть вони (це не офіційне заняття, але атмосфера завжди дружня!) 🥋
✅ **Без структури** → Перекочуйте кожен раунд, вправляйтеся в техніках або просто сидіть і дивіться. 🤼
✅ **Партнер не потрібен** → Ми чергуємось! Не соромтеся запитувати тих, хто відпочиває. 👋
✅ **Етикет килимка** → Чисте спорядження, короткі нігті та шльопанці з килимка.🧼🩴 Одягніть капу (або не скаржтеся потім!). 🛡️
✅ **БОНУСНИЙ доступ до тренажерного залу** → Ваша заявка включає доступ до сусідньої тренажерної кімнати, якщо ви хочете накачати залізо! 🦾
✅ **Квитки** → Купуйте один вхід у GYM (150 крон або картку Multisport) на рецепції. **ЗАПИТАЙТЕ КВИТАНЦІЮ** і підготуйте її для показу, перш ніж вийти на килимок. 🎟️

*Якщо ви хочете знайти нових друзів і добре поборотися, беріть своє спорядження і давайте приготуємо недільні кренделі!! 🥨🤼‍♂️🔥*

**Порада:** візьміть пляшку води! 💧 Зауважте, що після цього не буде великої зустрічі — ми розминаємося, катаємося, дякуємо всім, а потім йдемо додому, щоб насолоджуватися рештою нашої неділі. ✌️