Tréning stabilizačných a relaxačných techník, mindfulness.

Все, що ми вчимося і хочемо добре використовувати, якщо необхідно, вимагає повторення та практики. Мій колишній вчитель йоги сказав: "Практикуйте, практикуйте, практикуйте ...". Ви знаєте щось із подкастів, чогось від своїх близьких, ви вже самі щось пробували. Однак для того, щоб мати можливість використовувати ці хитрощі на нашу користь у тягарній ситуації, і для дійсно роботи іноді недостатньо почути лише один раз. Нам потрібно відчувати їх кілька разів, "дістати їх під шкіру". Тому ми пропонуємо вам можливість регулярно перевірити методи стабілізації емоцій під терапевтичним керівництвом. Ми вводимо та тренуємо дихальні вправи, візуалізації, щоб створити відчуття безпеки, інструментів роботи з тілом та працювати з увагою (також уважність. 👉 Візуалізація безпечного місця та під

і запобігання хронічній напрузі
сприятливий вплив на фізичне здоров'я
ну.