Tuesday Interval Training - Sloten cycling track

Інтервальна підготовка має важливе значення для того, щоб стати сильнішим, швидшим вершником.
Досягнення 300 Вт на громадській дорозі, однак, не дуже безпечно, тому краще зробити це на трасі, подібно до спортивної доріжки, де ви робите свою швидкість.

Кожного вівторка вранці тренер Хосе Лозано (сертифікований міжнародний тренер) буде на тренуванні, разом з іншими членами ATAC. Якщо вам потрібні поради або допомога, переконайтеся, що ви там о 6.50 ранку, щоб зачекати його, перш ніж він запустить кола (зачекайте біля входу перед віадуком), або зверніться до нього на WhatsApp.

Якщо у вас немає досвіду з інтервалом, просто перегляньте кілька інтервальних тренувань на тренувальних підставах або Garmin/Wahoo та запрограмуйте їх у свій велосипедний комп'ютер.

** де: ** sloten wielercircuit: https://maps.app.goo.gl/bynitpigzzhz4ych7. Ви можете увійти в доріжку, перейшовши під віадук і негайно повернути ліворуч і пройти через одну з воріт.

** Коли: ** Кожного вівторка о 7 ранку

** Що: ** Ви робите власне тренування, виходячи з швидкості та власних інтервалів.

** Зверніть увагу: **

* ATAC не орендував доріжку, але він зазвичай відкритий для публіки в цей час доби. Слідкуйте за ходунками/бігунами та іншими вершниками, особливо на першому колі
* Це не групова їзда, кожен з нас робить свої власні кола, але бачити дружні обличчя рано вранці - це чудовий мотиватор, щоб сильно підштовхнути себе.
* Не соромтеся використовувати свій велосипед TT, оскільки це не групова їзда