Týden s ashtangou II.

Після літнього міні -типу з Аштангою ми підготували другий пробіг, з 3.2.2025 до 7.2.2025. ? Цей п'ятиденний курс запропонує вам змогу зануритися у світ традиційної динамічної йоги, яка не тільки зміцнює тіло, покращує гнучкість і приносить мир, але також може допомогти повернутися до балансу після святкового періоду. А п’ятниця займе уроки з 7:00 до 8:15, у четвер година буде скорочена до 8:00. Кожен урок буде проведений і зосереджений на спрощеній першій половині першої серії йоги Аштанга. Ми поступово додамо труднощі протягом тижня - наприклад, більше переходів (віня) між позиціями чи іншими асанами, відповідно до темпу та інтересу групи. Регулярні ранкові вправи не тільки допоможуть вам повернутися у цвіль у святкові дні, але й почати свій день з енергії та відчуття легкості. Традиційна практика Аштанга йога поєднує в собі плавні переходи між положеннями глибокого вдиху, які, природно, підтримують прискорення метаболізму, покращують придатність та загальне оновлення тіла та розуму. Практикуючі, які хочуть розпочати новорічну інтенсивну щотижневу практику. Однак не потрібно пройти весь курс - ви можете приєднатися до лише індивідуальних уроків відповідно до варіантів часу.