Ця подія завершилася!
Úvod do nordic walkingu
Знайомство зі скандинавською ходьбою
Подія від: Janette Neky Neklapilová
Місце проведення: Areal_na_splave, Jenisejská 45, Košice - Nad jazerom
Теми: Походи та природа
Про подію
Ви страждаєте від болю в спині? Біль у шиї? Надмірна вага? Ви хочете знайти змістовний рух, який принесе багато користі для здоров’я? Або ви хочете приєднатися до чудової групи, яка регулярно займається скандинавською ходьбою? Тому не зволікайте, міні-курс вам у цьому допоможе. Присвятіть один ранок виключно СОБІ. Реєстрація також тут:
Порада щодо здоров’я та фізичних вправ: 21 березня 2026 р.
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice-ii-2/
Чи страждаєте від болю в колінах? П'яткова шпора? Біль у плечі, трапеції або хребті? З 2019 року багато клієнтів пройшли мої курси. Як і буває в більшості випадків, ми часто щось шукаємо, якщо організм вже «б’є на сполох», що його щось турбує. Ми проходимо різні фази: «пройде», «вип’ю таблетку», «піду до лікаря» і йдемо по колу. У своїх постах я часто звертався до болю в спині (вони найпоширеніші). Другою за чисельністю групою серед клієнтів, які пройшли курс NW, були люди з болем у колінах, п’ятковою шпорою, вальгусним пальцем, болями в плечі та стегнах.
Сьогодні кілька слів про артрит і біль у колінах. Причина болю в більшості випадків однакова. Біль у колінах не виникає через зношеність суглобового хряща навіть при артрозі 1-3 ступеня. Винуватцями є жорсткі, негнучкі, вкорочені м’язи та застрягла, сплутана фасція або нестабільність навколо суглоба. Це через нашу (неправильну) поставу, звички до фізичних вправ, дієту та стрес. Під час руху деякі м'язи перевантажуються. Рухи скорочених м'язів деформують наше тіло. У деяких місцях хрящ не може відновитися, висихає і зношується. Хрящ не має больових рецепторів і тому не може бути джерелом болю. Причина – укорочений, жорсткий, нееластичний м’яз стегна. Якщо ми нічого не зробимо, стегновий м'яз продовжить напружуватися, а біль у «коліні» посилюватиметься. (у ході курсу я поясню вам це повністю «назавжди 😊»)
Рішення:
Порада №1: Я піду до лікаря, тому що у мене болить коліно, обстеження покаже, що у мене остеоартрит і я маю навчитися жити з болем
Порада №2: Я спробую скандинавську ходьбу, де ця діяльність вже допомогла багатьом клієнтам після освоєння техніки
Це також стосується вкороченого підколінного сухожилля, гомілки, бічної або внутрішньої сторони нижньої кінцівки. Ділянка ахіллового сухожилля, п’яткової шпори, тазостегнового суглоба, плеча, ліктя, трапецієподібного м’яза працює точно так само...
А чи знаєте ви, що під час динамічних занять спортом також відбувається значне скорочення заднього м’яза стегна?
Якщо ви хочете дізнатися більше деталей, або ви вже вирішили спробувати пораду №. 2, будь ласка, лайкніть посилання для входу:
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice-ii-2/
ВСТУП ДО НОРДИЧНОЇ ХОДЬБИ.
Для всіх, хто хоче оволодіти основами скандинавської ХОДЬБИ Ходьба.
Курс МІНІ проводиться відповідно до стандартів Всесвітньої академії сучасного СЗ.
Тривалість: 3 години
ЗМІСТ КУРСУ
• користь СЗ для здоров’я
• практика правильної техніки СЗ
• вправи
ГАРАНТІЯ КУРСУ:
• Л. Тураз Околічани, тренер з WMNWA, акредитований інструктор, президент SNWA
Лектор: курс буде супроводжувати інструктор року 2024 - Janette Neklapilová
Світ природи є ідеальним місцем, де ви можете відпочити та зарядитися енергією. Природа очищає від токсичної енергії. Регулярні фізичні вправи допомагають вам почуватися добре, оскільки вони посилюють вивільнення ендорфінів (нейромедіаторів гарного настрою). Рух зміцнює організм та імунну систему. Малорухливий спосіб життя перешкоджає вільному руху енергії.
Знайдіть тип вправ, який вам підходить. Можливо, саме після міні-курсу, де ви дізнаєтесь про подробиці правильної техніки скандинавської ходьби, а також її користь для здоров’я, це заняття вам сподобається. Приходь спробуй і побачиш. Присвятіть один ранок виключно СОБІ
Я з нетерпінням чекаю на вас: увійдіть також тут:
Порада щодо здоров’я та фізичних вправ: 21 березня 2026 р.
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice-ii-2/
Чи страждаєте від болю в колінах? П'яткова шпора? Біль у плечі, трапеції або хребті? З 2019 року багато клієнтів пройшли мої курси. Як і буває в більшості випадків, ми часто щось шукаємо, якщо організм вже «б’є на сполох», що його щось турбує. Ми проходимо різні фази: «пройде», «вип’ю таблетку», «піду до лікаря» і йдемо по колу. У своїх постах я часто звертався до болю в спині (вони найпоширеніші). Другою за чисельністю групою серед клієнтів, які пройшли курс NW, були люди з болем у колінах, п’ятковою шпорою, вальгусним пальцем, болями в плечі та стегнах.
Сьогодні кілька слів про артрит і біль у колінах. Причина болю в більшості випадків однакова. Біль у колінах не виникає через зношеність суглобового хряща навіть при артрозі 1-3 ступеня. Винуватцями є жорсткі, негнучкі, вкорочені м’язи та застрягла, сплутана фасція або нестабільність навколо суглоба. Це через нашу (неправильну) поставу, звички до фізичних вправ, дієту та стрес. Під час руху деякі м'язи перевантажуються. Рухи скорочених м'язів деформують наше тіло. У деяких місцях хрящ не може відновитися, висихає і зношується. Хрящ не має больових рецепторів і тому не може бути джерелом болю. Причина – укорочений, жорсткий, нееластичний м’яз стегна. Якщо ми нічого не зробимо, стегновий м'яз продовжить напружуватися, а біль у «коліні» посилюватиметься. (у ході курсу я поясню вам це повністю «назавжди 😊»)
Рішення:
Порада №1: Я піду до лікаря, тому що у мене болить коліно, обстеження покаже, що у мене остеоартрит і я маю навчитися жити з болем
Порада №2: Я спробую скандинавську ходьбу, де ця діяльність вже допомогла багатьом клієнтам після освоєння техніки
Це також стосується вкороченого підколінного сухожилля, гомілки, бічної або внутрішньої сторони нижньої кінцівки. Ділянка ахіллового сухожилля, п’яткової шпори, тазостегнового суглоба, плеча, ліктя, трапецієподібного м’яза працює точно так само...
А чи знаєте ви, що під час динамічних занять спортом також відбувається значне скорочення заднього м’яза стегна?
Якщо ви хочете дізнатися більше деталей, або ви вже вирішили спробувати пораду №. 2, будь ласка, лайкніть посилання для входу:
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice-ii-2/
ВСТУП ДО НОРДИЧНОЇ ХОДЬБИ.
Для всіх, хто хоче оволодіти основами скандинавської ХОДЬБИ Ходьба.
Курс МІНІ проводиться відповідно до стандартів Всесвітньої академії сучасного СЗ.
Тривалість: 3 години
ЗМІСТ КУРСУ
• користь СЗ для здоров’я
• практика правильної техніки СЗ
• вправи
ГАРАНТІЯ КУРСУ:
• Л. Тураз Околічани, тренер з WMNWA, акредитований інструктор, президент SNWA
Лектор: курс буде супроводжувати інструктор року 2024 - Janette Neklapilová
Світ природи є ідеальним місцем, де ви можете відпочити та зарядитися енергією. Природа очищає від токсичної енергії. Регулярні фізичні вправи допомагають вам почуватися добре, оскільки вони посилюють вивільнення ендорфінів (нейромедіаторів гарного настрою). Рух зміцнює організм та імунну систему. Малорухливий спосіб життя перешкоджає вільному руху енергії.
Знайдіть тип вправ, який вам підходить. Можливо, саме після міні-курсу, де ви дізнаєтесь про подробиці правильної техніки скандинавської ходьби, а також її користь для здоров’я, це заняття вам сподобається. Приходь спробуй і побачиш. Присвятіть один ранок виключно СОБІ
Я з нетерпінням чекаю на вас: увійдіть також тут: