Vendula Lužná: Kvalita spánku v centru pozornosti – dobrá nebo špatná zpráva?

Білий шум, мелатонін, розумні кільця чи лампи з червоним світлом – сон став однією з головних тем здорового способу життя. ЗМІ та соціальні мережі рясніють порадами щодо ідеального відпочинку. Але які з них підтверджені дослідженнями, а які – просто маркетингом? Ми розглянемо найпоширеніші міфи про сон, розберемо популярні тенденції сну та покажемо вам, що наука насправді знає про те, як спати краще.