🏃🏿‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏻 Wednesday Night Track Run (OOST)

Ці сеанси чудово підходять для досвідчених та початківців, які хочуть підштовхнути себе з деякими інтервальними тренуваннями та технікою. Ці сеанси будуть складатися з анаеробних тренувань на витривалість, орієнтовані на покращення порогів лактату та збільшення вашого VO2MAX. Зауважте, що в міру прогресування наші сеанси можуть становити від 45 хв. - 1,5 години. ** << [Розклад навчання] (https://docs.google.com/spreadsheets/d/1gczqcf6-me0nd_pf07vxdudawpoyllelhjr8nqybfum/edit?usp=sharing) \> \> ** Для обчислення навчальних кроків спочатку вам потрібен 5 км пороговий тест! Після цього ви можете заповнити свій час через наступне [посилання] (https://tinyurl.com/5kallout). Ви автоматично отримаєте електронний лист із таблицею з запущеними кроками, які ми будемо використовувати на тренувальних заняттях. Дивовижні футболки ATAC доступні на [WebShop] (https://www.atac-club.nl/webshop) \-змусити свого представляти наш клуб \!