WeMoa - Full Body Fit

Ласкаво просимо до WeMoa, де Kiez стає спільнотою, заснованою на простому спілкуванні через соціальні заходи, спорт і культуру. WeMoa – це створення згуртованої спільноти, де поєднуються фітнес, розваги та спілкування. Ми більше, ніж просто група тренувань — ми рух, який об’єднує людей різного культурного походження та віку за допомогою бігу, спорту та діяльності, орієнтованої на здоров’я. Незалежно від того, чи це спітніти в студії, чи досліджувати природу, чи потрапити на зимове Плотцензее, чи навіть просто зустрітися у внутрішньому дворику для спілкування, ми віримо в те, щоб підняти один одного та зробити фітнес доступним, соціальним і, що найважливіше, веселим! Разом ми рухаємось, ростемо та процвітаємо.

У суботу ми спітніємо та розімнемося разом із 2 заняттями:
**Опік всього тіла - 45 хв**
Будьте готові потіти, рухатися та відчувати себе нестримним у цьому 45-хвилинному високоінтенсивному інтервальному тренуванні (HIIT)! Це швидке тренування, створене для всіх, щоб охопити все ваше тіло, поєднує в собі веселі рухи, вправи для нарощування сили та короткі періоди відновлення, щоб отримати максимальні результати за мінімальний час.
Незалежно від того, чи хочете ви покращити свою фізичну форму, чи просто любите гарні змагання, це заняття зарядить вас енергією, силою та готовістю взятися за день. Будьте готові наполегливо працювати, розважатися та розчавити це!

БЕЗПОСЕРЕДНЬО ПІСЛЯ
**Full Body Flow - 30 хв**
Відчуйте свободу руху! У цьому 30-хвилинному уроці Full Body Flow ми поєднуємо глибокі розтяжки та вправи на динамічну рухливість, щоб розблокувати напружені м’язи, покращити гнучкість і покращити вашу загальну рухливість. Це ідеальний спосіб охолодитися та відновитися після нашого високоенергетичного заняття HIIT, допомагаючи вашому організму перезавантажитися та розслабитися.
Незалежно від того, чи хочете ви покращити гнучкість, зняти напругу чи просто розслабитися, ця сесія дозволить вам відчути себе бадьорими та готовими зайнятися рештою дня. Розтягніться, течіть і почувайтеся неймовірно!

БЕЗПОСЕРЕДНЬО ПІСЛЯ

Сніданок з горщиком! Принесіть щось для громадського фуршету!

НА ОБИВА ЗАНЯТТЯ, БУДЬ ЛАСКА, принесіть свій рушник, пляшку води та килимок для йоги, якщо можете! Цей клас заснований на пожертвах. Платіть, скільки можете і вважаєте за потрібне! Приймаються готівка або PayPal.

ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЯ електронною поштою за адресою [ [email protected]](mailto:[email protected]) або приєднайтеся до спільноти WhatsApp, щоб отримати прямий доступ до занять: [https://chat.whatsapp.com/LOHENJ4oxkAAA2g0wtrdIR ](https://chat.whatsapp.com/LOHENJ4oxkAAA2g0wtrdIR)

Іноді через конфлікти розкладу в певні суботи час відрізняється. Якщо у вас немає WhatsApp і ви хочете переглянути актуальний розклад, відвідайте: [https://www.wemoa.de/calendar ](https://www.wemoa.de/calendar)
всього найкращого,
Тренер Ной