Yinyang Yoga für eine Starke Mitte

У китайській філософії Ін і Ян описують дві протилежні сили, які пов'язані одна з одною і прагнуть до збалансованої єдності. Поєднуючи вправи йоги інь і ян, це заняття пропонує ідеальне завершення тижня.
Більше...
Принцип ЯН серед іншого означає рух, активність і тепло. У йозі ця енергія виражається насамперед у динамічних, зміцнюючих послідовностях рухів і позах, що зміцнюють м’язи. У центрі уваги уроку – хребет, наш рухливий і водночас стабільний центр. Збалансована робота м'язів відновлює природні принципи випрямлення тіла. Це створює полегшення та свободу рухів для спини та суглобів.

У міру проходження заняття ми все більше відкриваємо аспекти м’якості та відданості в балансуючих позах йоги ІНЬ. На відміну від ЯН, принцип ІНЬ означає, серед іншого, спокійне і пасивне сприйняття. Ми надаємо цим якостям все більше місця в більш довгих вправах йоги ІНЬ, які зазвичай виконуються сидячи або лежачи, без напруги м'язів. Це також стосується уважного спостереження за диханням. Це зв’язує нас із відчуттями нашого тіла, нашими внутрішніми процесами тут і зараз. Активізується парасимпатична нервова система, яка відповідає за відпочинок і відновлення. Тіло і розум можуть відновлюватися цілісно.

​Курс підходить для початківців і просунутих студентів.