YOGA COM ALMA | Dynamic Hatha Yoga with Susana Palmeiro

** _ pt: **
*"Я зайняв деякий час, який прогресував на практиці, вимагав зусиль і навіть деяких жертв, особливо в дощові дні. Однак сьогодні я відчуваю себе набагато тихіше і з оновленою енергією, щоб зіткнутися з щоденними завданнями"********
** Каміль Брага, студент. **

Стати досвідченим практиком йоги не відбувається в одному класі, це факт. Але з послідовністю та рішучістю ви можете швидко побачити результати.
Кожен клас зосереджується на трьох основних етапах інтегральної практики йоги: дихання (пранаяма), пози (асани) та глибокому розслабленні (йогонідра).

У цьому спокійному середовищі він матиме можливість заспокоїти розум, покращити гнучкість, зміцнювати м’язи та розширити обізнаність тіла. Тут ви знайдете гармонію і рівновагу, живлячи не тільки фізичне тіло, але й емоційне та психічне самопочуття.

Незалежно від віку, досвіду чи рівня фізичного стану, наші динамічні заняття з йоги Хатха відкриті для всіх.

** Ціни: **
Для членів \*:
1 клас на тиждень: 35 € на місяць
Пакети: 5 класів за 55 або 10 класів за 100 €

Для широкої громадськості:
1 клас на тиждень: 45 € на місяць
Пакети: 5 класів за 65 євро або 10 класів за 110 €

\*Стати членом коштує 19 € на рік і надає безкоштовний доступ до кінотеатру та знижку на різні програми програмування.

** Приєднуйтесь до нас до експериментального класу! **

Експериментальний клас має вартість 15 €, однак, якщо ви вирішите подати заявку на навчання або придбання пакету класу, ця сума буде знижена у вибраному плані.

Вівторок та четвер о 19:00 та 20:15.
Реєстрація та додаткова інформація в
[https://prosacultural.org/yogacomalmaa]

** Про вчителя: **
Сузана Палмейро закінчує психопедагогіку в 1999 році. Він почав займатися йогою в 2006 році і став інструктором у березні 2009 року.
Протягом своєї кар'єри він спеціалізується на * здорових клубах * та тренажерних залах, викладаючи старшу йогу в будинках Монтепіо Парке Даса Нацеса.
У березні 2016 року він брав участь у 100 -годинному курсі йоги Аштанга в Рішікеші, Індія.
Він підтримує регулярну практику з викладачами йоги Хатха, йоги Ійенгара та Аштанги, а в останні 8 років досліджував Індію як місце для навчання, навчання, практики та натхнення.

** _ en: **
*"Мені знадобилося команда, щоб побачити певний прогрес у цій практиці; це вимагало зусиль і навіть жертв Суома, особливо в дощові дні. Однак сьогодні я відчуваю себе набагато спокійніше і з оновленою енергією, щоб зіткнутися з щоденними завданнями."*******
** Каміль Брага, студент. **

Стати досвідченим практиком йоги не трапляється лише в одному класі, це факт. Але з послідовністю та рішучістю можна швидко побачити результати.
Кожен клас зосереджується на трьох основних етапах інтегральної практики йоги: дихання (пранаяма), пози (асани) та глибоке розслаблення (йоганудра).

У цьому безтурботному середовищі ви отримаєте можливість заспокоїти розум, підвищити гнучкість, зміцнити м’язи та розширити обізнаність тіла. Тут ви знайдете гармонію та рівновагу, виховуючи не тільки фізичне тіло, але й емоційне та психічне самопочуття.
Незалежно від віку, досвіду чи фізичного стану, наші динамічні заняття з йоги Хатха відкриті для всіх.

Ціни:
Для члена \*:
1 клас на тиждень: 35 євро/Монтлхі
Пакети: 5 класів за 55 або 10 класів за 100 євро
Для широкої громадськості:
1 клас на тиждень: 45 євро/Монтлхі
Пакети: 5 класів за 65 або 10 класів за 110 євро
\*, Щоб стати членом, коштує 19 євро на рік і надає безкоштовний доступ до нашого кіно та знижки на різні заходи на програму.

** Приєднуйтесь до нас на пробний клас! **

Пробний клас коштує 15 євро; Однак, якщо ви вирішите записатись на щомісячного члена або придбання пакету класу, ця сума буде вилучена з обраного плану.

Вівторок та четвер о 19:00 та 8:15
Реєстрація та додаткова інформація в
[https://prosacultural.org/yogacomalmaa]

** Про вчителя: **
Сузана Палмейро закінчила навчальну психологію в 1999 році. Вона розпочала практичну йогу в 2006 році і стала інструктором у березні 2009 року.
Протягом своєї кар'єри вона спеціалізувалася на оздоровчих клубах та тренажерних залах, викладаючи старшу йогу в резиденції Монтепіо в Парке Даса Нацеса. У березні 2016 року вона відвідувала 100-годинний курс йоги в Аштанзі в Рішікеш, Індія.
Вона підтримує регулярну практику з вчителями Хатха йоги, Ійенгар -йоги та Аштанги йоги. За останні 8 років вона досліджувала Індію як місце для навчання, навчання, практики та натхнення.